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早餐减脂三文治

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.33W
早餐减脂三文治的做法步骤图，怎么做好吃

其实很简单不算视频，就是记录一下自己的早餐。

用料  

鸡蛋 1个
俄罗斯大列巴 100克
酸黄瓜芥末酱 30克
生菜/黄瓜 30克
俄罗斯卢布肠/牛筋肠/鸡肉肠等 50克

早餐减脂三文治的做法  

  1. 准备食材：
    大列巴切两片，抹上酸黄瓜芥末酱（绝配），放烤箱或者蒸锅2—3分钟。
    俄罗斯风味肉肠50克切片。
    生菜或者黄瓜洗干净切小块。

    早餐减脂三文治的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 准备一个鸡蛋，可以选择煎一下，但我直接放不沾的烤碗里面然后烤箱5分钟，又方便又完美。

    早餐减脂三文治的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 把食材叠起来

    早餐减脂三文治的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 开吃，一共350大卡，超级饱腹。

    早餐减脂三文治的做法步骤图，怎么做好吃 第5张
Tags：减脂 好吃 早餐减脂三文治 三文治 早餐
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