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鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.12W
鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法步骤图

用料  

燕麦片 适量克
胡麻油 2g勺
橄榄油 2g勺

鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法  

  1. 煮好鸡蛋蔬菜汤后直接冲到燕麦片里，再加点胡麻油和橄榄油。

    鸡蛋蔬菜燕麦粥：高纤维、控血糖、补充优质脂肪的做法步骤图 第2张

小贴士

任何汤都可以，就像平时煮粥，煮面，泡饭一样，只是用燕麦替换了米面，可以增加不少纤维。汤里放点胡麻油和橄榄油可以补充欧米伽3和单不饱和脂肪酸，对健康非常有益！

Tags：脂肪 燕麦粥 血糖 纤维 鸡蛋
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