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春意阑珊处,立夏款款来。
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立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。
用料
鸡蛋 | 1个 |
杂粮吐司 | 2片 |
香蕉 | 1根 |
杂粮 | 一碗 |
蔓越莓 | 少许 |
海苔 | 少许 |
生菜 | 1片 |
脱脂牛奶 | 少许 |
燕麦片 | 少许 |
杂粮米糊➕粗粮吐司的做法
黑豆,薏米,红豆,百合,莲子,黄豆。
隔夜泡好,第二天和其他杂粮一起打米糊。
核桃,燕麦,枸杞,红枣,山楂。
一起打米糊。
将煮好的鸡蛋放在吐司面包中,搭配蔓越莓,香蕉,生菜,海苔,叠好。
将吐司对半切。
养生补气,燕麦加香蕉的口感很好。
可以放黑芝麻点缀。
春意阑珊处,立夏款款来。每日早餐都认真❤。
小贴士
豆类杂粮一定要记得泡发之后再做米糊哟。