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营养早餐 | 红薯杏仁拿铁

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:8.18K
营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法步骤图

忙碌工作人的早餐几乎都在路上完成，用一杯香浓的红薯杏仁拿铁代替路上的早餐，饱腹感的红薯和易消化的牛奶，加上香蕉的清甜、杏仁的醇香，使早餐变得营养丰富，美味又健康。

用料  

牛奶 200g
红薯 70g
杏仁 7g
蜂蜜 6g
香蕉 30g

营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法  

  1. 红薯煮熟，切片待用。

    营养早餐 | 红薯杏仁拿铁的做法步骤图 第2张

  2. 先放入牛奶，再将红薯和其他食材投入进行榨取。

小贴士

红薯含有的膳食纤维可以降低胆固醇、预防高血脂和高血压。
每日摄取半个红薯，能够帮助排出肠内宿便，可以预防大肠癌、肺癌。

Tags：杏仁 营养 红薯 早餐
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