【沙拉🥗黑麦吐司面包盅】有颜有料快手又减脂

夏天快到啦！又到一年减脂期，5月不减脂，夏季徒伤悲。
瘦身减脂餐做起来，姐要亮瞎你们的眼睛👀！做整条街最靓的仔。

用料  

【沙拉🥗黑麦吐司面包盅】有颜有料快手又减脂的做法  

1. 吐司片切掉四边，备用。

2. 用擀面杖把吐司片擀薄。

3. 三片都擀薄。

4. 用刀在对角切3厘米左右。

5. 切四条。烤箱预热180度，上下火中层。

6. 折叠成风车状放入模具。放入预热好的烤箱，180度，上下火中层烤20分钟，定型。

7. 食材洗净厨房用纸吸干水份，鹌鹑蛋剥壳。
   取出烤好的吐司盅备用。

8. 先放生菜🥬叶子，再放鹌鹑蛋。

9. 依次放入其他食材。

10. 放入黄瓜花，挤入沙拉酱，我用的是芥末酱，可以用自己喜欢的任何浓稠的沙拉酱，最好不要用沙拉汁哦。