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🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉

栏目: 沙拉 / 发垃于: / 人气:7.44K
🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法步骀囟

🥗圚减肥的路䞊做沙拉之旅氞䞍停息。
㊙这盘子䞋来『薄荷』测热量218kcal
☕再来䞀杯咖啡刚奜刚奜。

甚料  

鞡蛋 1䞪
玉米 1根
圣女果 适量
生菜 适量
西兰花 适量

🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法  

  1. 准倇食材。这些重量是准倇奜后甚食物秀称的生菜3片巊右借铺底即可其䜙基本按自己的饭量适量即可玉米『䞭GI』食物所以䞍芁准倇倪倚。

    🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法步骀囟 第2匠

  2. 生菜掗净铺底可以甚匀氎烫䞀䞋口感䌚蜯䞀些。

    🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法步骀囟 第3匠

  3. 玉米煮熟后剥粒摆入盘䞭。

    🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法步骀囟 第4匠

  4. 西兰花切小朵、过氎焯䞀䞋圣女果和煮鞡蛋对半切摆盘。

    🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法步骀囟 第5匠

  5. 再搭配䞀杯饮品就是完矎的早逐啊倧早䞊滎咖啡感觉滎出了肌肉  日益想买摩卡壶  

    🥗『减脂快手』鞡蛋玉米蔬果沙拉的做法步骀囟 第6匠

小莎士

1⃣西兰花过氎䞀定䞍芁倪久。锅䞭氎煮匀后攟入西兰花2分钟巊右即可。

Tags沙拉 减脂 快手 蔬果 鞡蛋
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