孩子爱吃的营养早餐-胡萝卜肉馅饭团

早餐时间紧，又想吃的丰富，必须来一份快手早餐，满足蔬菜，水果，蛋白的全部需要，营养美味都要兼得

用料  

孩子爱吃的营养早餐-胡萝卜肉馅饭团的做法  

1. 肉馅前一晚准备好，放入冰箱。                           🔺肉馅：胡萝卜，香菇，葱花，蒜末，肉馅用搅肉机搅匀，放入一颗鸡蛋，生抽，蚝油，胡椒粉，盐，一点食用油，搅拌均匀即可

2. 锅预热，加入橄榄油，放入准备好的肉馅

3. 可以适量添加盐，其余调料肉馅里已经有了，不用额外添加，翻炒到熟即可

4. 加入一碗杂粮米饭🍚

5. 翻炒均匀

6. 盖上盖子，小火闷5分钟

7. 制作饭团需要模具，紫菜

8. 用紫菜包住饭团

9. 锅预热，加入橄榄油，放入蒜末炒香

10. 加入生抽，蚝油翻炒均匀

11. 放入生菜，盖上盖子，中火2分钟

12. 蚝油生菜完成✅

13. 木瓜，综合坚果一袋，牛奶一袋

14. 加一勺儿童蛋白粉，增加口感，营养更丰富，促进钙吸收，一份蛋白饮，好喝的同时，吃到了水果，坚果，还补充了蛋白质

15. 美味营养的快手早餐完成，妈妈们，快操练起来！