怀孕那会气血严重不足,医生就建议我多吃红豆红枣类的食补,不爱吃那些糖水粥啊,我就寻思整成汁,早餐时候一碗咕噜一下全下肚。
用料
红豆 | 30克 |
红枣 | 3颗 |
花生 | 10克 |
白砂糖 | 5克 |
水 | 300克 |
纯牛奶(可不加) | 50克 |
补气养血红豆汁的做法
提前一晚把红豆用清水泡好,红枣去核
花生可不泡,清水清洗干净
把红豆、花生、红枣和300克水加入破壁机,选择豆浆功能,然后就可以忙其他早餐了
我的机器需要30分钟,好了之后加入白砂糖,我个人不爱太甜的,红枣和红豆本身有甜味,5克完全足够了。
家里没有纯牛奶了,就舀了一勺娃的奶粉来兑的,当然牛奶可加可不加,但我喜欢带点牛奶味,这样更香醇,然后按点动功能15秒,奶和白砂糖就完全溶解其中了
过滤一下,撇去浮末就可以了
小贴士
这个需要有一台豆浆机或者破壁机,
另外这个量我跟我两岁半的女儿一人一杯刚好,
浓稠度是我喜欢的,不会稠