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【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.02W
「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤图

调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料  

即食燕麦片 80g
香蕉 1根
鸡蛋 1个
脱脂牛奶 120ml
蓝莓 适量
核桃 10g

【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦的做法  

  1. 准备好上述食材

    「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤图 第2张

  2. 取半根香蕉捣成泥状，倒入燕麦片、牛奶，加入鸡蛋一起搅拌均匀

    「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤图 第3张

  3. 半根香蕉切片铺在食材表面，再放上核桃和蓝莓

    「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤图 第4张

  4. 烤箱预热5分钟，180度烤20-25分钟（按照个人喜好的口感来）就可以开动啦

    「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤图 第5张

  5. 减脂期超级推荐，搭配一杯代谢咖啡，低卡饱腹

    「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦的做法步骤图 第6张

小贴士

无油无糖但一点儿也不影响好吃，简直是减脂期的美味甜品，你一定要试试！

Tags：燕麦 蓝莓 减脂 香蕉
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