减脂凉拌菜 海带苗杏鲍菇

给减脂的自己
好好吃饭
好好减肥

用料  

减脂凉拌菜 海带苗杏鲍菇的做法  

1. 准备食材

2. 海带苗洗干净，煮3分钟左右，过凉水（纯净水）攥干切片备用。

3. 杏鲍菇切薄片。

4. 煮熟，洗干净 攥干水分，备用

5. 生姜切末

6. 蒜切片，洋葱切丝，红彩椒切丝，加入蒜片，干红辣椒段，花椒颗粒，白芝麻。

7. 加入辣椒粉。

8. 热油炸一下调料，很香。（我用的橄榄油）

9. 加入白胡椒粉

10. 两勺香醋

11. 一勺生抽，一点儿鸡精（可以不放）拌均。

12. 味道很棒，晚餐就它了。

小贴士

1.海带苗煮软好吃.煮好后用纯净水清洗下。
2.杏鲍菇焯水后，也洗干净，可以去除那个菇味儿。