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干锅菜花烤箱版（无油奥尔良）

栏目: 干锅 / 发布于: / 人气:3.29W
干锅菜花烤箱版（无油奥尔良）的做法步骤图

家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装，鸡翅呢又不是天天吃，会腻，那么问题来了，腌料怎么吃都吃不完啊，所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花，里面没有添加油，所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜，都被一扫而空了，口味棒棒哒~

用料  

菜花 一颗
奥尔良腌料 随意
水 （清洗菜花用）

干锅菜花烤箱版（无油奥尔良）的做法  

  1. 菜花洗干净，用手掰成小块。烤盘铺上锡纸，亮面的朝上。放上菜花，撒上奥尔良腌料用手抓匀。（戴上一次性手套）

    干锅菜花烤箱版（无油奥尔良）的做法步骤图 第2张

  2. 预热好烤箱，200度，中层20分钟后开吃。（每家烤箱脾气不同，时间根据自家烤箱调整）

    干锅菜花烤箱版（无油奥尔良）的做法步骤图 第3张

小贴士

烤菜花根据个人爱好，喜欢汁多的就在烤盘里放点水。露珠目前吃了3次了，第一次放了满多水的，还腌制了30分钟。其他2次没放水，直接搅拌均匀后入烤箱，一样入味！

Tags：干锅 菜花 烤箱 奥尔良 无油
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