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快手鳕鱼减脂午餐便当

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:2.75W
快手鳕鱼减脂午餐便当的做法步骤图

用料  

鳕鱼 100g
鸡胸肉 50g
青瓜 80g
红米 30g
糙米 30g
生菜 适量
胡椒 适量
香草 适量
盐 适量

快手鳕鱼减脂午餐便当的做法  

  1. 鸡胸肉跟鳕鱼控干水分，均匀抹上盐、胡椒、香草等，放入烤箱，180度20分钟后拿出

  2. 红米混合糙米入电饭锅蒸好

  3. 青瓜及生菜洗净切好装入饭盒

  4. 在烤箱运行期间把其他所需东西备好，等到烤箱工作结束后摆盘即可完成

Tags：便当 快手 午餐 鳕鱼 减脂
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