发现一款可以让天哥多吃蔬菜的荤素搭配菜
用料
| 洋葱 | 1个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 土豆 | 1个 |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 青红椒 | 2个 |
| 蒜 | 20瓣 |
| 姜 | 10片 |
| 盐 | 3克 |
| 糖 | 5克 |
| 淀粉 | 3勺 |
| 蚝油 | 3勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 黄豆酱 | 3勺 |
| 照烧汁 | 3勺 |
| 蕃茄酱 | 3勺 |
| 鸡腿 | 5只 |
| 鲍鱼 | 5只 |
三汁焖锅还是五汁焖锅的做法
土豆，胡萝卜切条备用
洋葱，靑红椒切块，香菇本来要划花的，手快切了块，所有配菜混在一起放少许盐，黑胡椒粉，轻轻拌均匀
鸡腿🍗5只，鲍鱼5只切块，加入姜片，淋入少许油，适量盐，加入淀粉三勺醃制二十分钟（也可以加虾或者圣子）
这里是两颗蒜
以上料汁，酱油，蚝油，蕃茄酱，照烧汁，黄豆酱各三勺，再加一小勺白糖勾对在碗里备用
先将配菜下锅翻炒5分钟，然后将鸡肉放入翻炒至表面微黄，盖锅盖焖二十分钟。
淋上备好的酱汁再焖10分钟收汁
放上香菜，洒上芝麻出锅
小贴士
鸡腿肉比整只鸡好吃
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