相关芦笋虾藜麦蔬菜面的最好吃的做法

芦笋虾藜麦蔬菜面

发表于：01-27

适合需要减肥的人吃，减肥的人其实不适合吃面条，因为热量比较高，但这个蔬菜面里面加了40%以上的蔬菜泥，所以热量就大大降低了。虽然意面适合减肥的人吃，但煮的时间太久了，对上班族来说早上可...
蔬菜炒藜麦

发表于：09-19

快手饱腹餐用料藜麦白芸豆紫甘蓝胡萝卜虾仁酱油蚝油橄榄油土豆蔬菜炒藜麦的做法藜麦煮十分钟，再放入蒸锅蒸十分钟，同时放上土豆和白芸豆蒸熟不粘锅放少许橄榄油，放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸...
快手藜麦饭之一：鸡腿蘑菇芦笋藜麦饭

发表于：10-23

我和妹妹一起在健身，她推荐我吃藜麦。其实在我之前翻译的极客美食书里提到过这种红了一段时间的谷物。它确实好，但如果只是蒸着吃，不仅口感一般，营养也是不够的。于是我根据书里的分析和菜...
蔬菜藜麦粥

发表于：02-04

减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切...
菠菜芦笋藜麦蛋饼

发表于：11-13

用料藜麦60g（煮好的）嫩菠菜5棵芦笋3根红彩椒半个鸡蛋4个面粉45g调料亚麻籽油1汤勺盐适量菠菜芦笋藜麦蛋饼的做法说明备食材步骤1步骤2步骤3...
蔬菜藜麦饼

发表于：11-14

食谱名：蔬菜藜麦饼参考月龄：11个月以上我在里面加了藜麦、番茄、生菜和玉米，再顺着爽滑的蛋液一煎，酸甜可口，微微地还能嚼到一点藜麦的颗粒感，非常好吃。用料藜麦20克生菜15克玉米粒10克鸡蛋...
藜麦蔬菜粥

发表于：02-15

用料藜麦2把青菜1颗胡萝卜4/1根火腿2片藜麦蔬菜粥的做法藜麦提前泡2小时，放入锅中煮15分钟加入胡萝卜，火腿，玉米，煮10分钟，再加入青菜煮5分钟，在加黑胡椒粉，加盐早餐好了...
虾仁芦笋藜麦沙拉

发表于：03-07

#沙拉记录##记录一下，不知道吃啥的时候看#🔺关键点：加丑橘/橙子调味用料虾仁110g芦笋若干根红彩椒1/3个叶生菜3片丑橘半个藜麦（可单独作为主食，不放入沙拉中）40g调料：红酒醋/苹果醋饮用水盐...
健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉

发表于：04-23

用料鸡蛋2个芦笋10根虾仁200克藜麦2勺油醋汁4勺健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法1.芦笋削皮，切成小段，焯水2.虾仁焯水3.鸡蛋煮熟后放入凉水再剥壳，切开4.藜麦（1-2勺）浸泡1小时左右，很急的话半...
低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉

发表于：06-23

用料虾仁克芦笋干荷兰豆胡萝卜黄瓜生菜西红柿核桃藜麦胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法洗净水捞一下摆盘...
快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭

发表于：10-24

这是根据我翻译那本书（《美食真相》）里的一道菜谱改良而来，简化了步骤，口味也更适合咱国人啦：）有优质蛋白质-虾仁，优质B族维生素和碳水-藜麦，还有优质的蔬菜-洋葱和芦笋，再利用少量柠檬汁、黑胡...
减脂餐/小番茄芦笋虾仁炒藜麦饭

发表于：08-04

原意是想放油醋汁拌藜麦沙拉的做着做着改主意了还是热锅炒一下好吃(∩_∩)其实就是凉拌改热拌啦用料虾10只（带壳约200克）芦笋5根（约100克）小番茄8个（约100克）三色藜麦30克橄榄油或植物油少许...
「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤

发表于：11-07

今天早上吃了紫薯三明治➕奇亚籽水果酸奶午餐是藜麦沙拉和芦笋虾仁我做的是三餐的量，做一餐可以吃两顿，省事又省时，不要闲麻烦，告诉你个㊙️密，在厨房辛苦半小时就能消耗100大卡，比跑步十分钟...
藜麦虾仁芦笋沙拉

发表于：07-07

用料橄榄油3勺圣女果8个芦笋10根藜麦6勺柠檬1个虾仁8只紫薯1个生抽3勺糖2勺黑胡椒少许藜麦虾仁芦笋沙拉的做法藜麦煮熟捞起沥水；芦笋，紫薯，虾仁分别煮熟，切块备用同上同上加入用橄榄油生抽...
鲜虾芦笋藜麦沙拉

发表于：01-30

食材丰富，但简单易做。颜值高，味道好。用料绿叶生1颗芦笋5根小番茄4个鸡蛋1个藜麦100克虾仁5个玉米粒20克鲜虾芦笋藜麦沙拉的做法生菜洗净沥干后，撕成适口大小，铺在盘子上作为打底。芦笋切...
菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉

发表于：09-24

用料鸡蛋1个芦笋3根盐1克藜麦75g菠菜6片小番茄2个黑胡椒2圈初榨橄榄油1小勺菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉的做法藜麦水洗3,4次，煮一锅热水，水开加藜麦煮12~15分钟。（鸡蛋洗干净也可以放进去煮白水...
橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉

发表于：05-12

在热播综艺《锋味》里，谢霆锋做过一道藜麦猪颈肉沙拉，令我认识到藜麦，也爱上了沙拉！于是每一期都会忍不住收看节目，看谢霆锋和朋友一起访遍世界美食，寻找美食背后的故事，新奇有趣同时也令人获...
你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉

发表于：12-18

用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄...
藜麦芦笋虾仁

发表于：06-11

用料芦笋6根虾仁适量料酒适量盐适量玉米粒适量生菜一片藜麦适量油适量藜麦芦笋虾仁的做法芦笋去下段硬皮，斜切段焯水，加点盐和油。虾仁用盐和料酒腌制。热锅热油炒虾仁。炒至略变色加入...
藜麦蔬菜碗

发表于：06-26

用料蔬菜按喜好胡椒适量柠檬汁适量橄榄油适量藜麦1碗藜麦蔬菜碗的做法将蔬菜切碎，煮熟将藜麦煮熟把食材搅拌均匀，淋上柠檬汁和其他佐料...
藜麦蔬菜饼

发表于：05-21

藜（lí）麦在我之前分享过的“藜麦蔬果沙拉”已经介绍过，作为宝宝的“超级食材”，不仅营养非常丰富，而且咀嚼起来有嘎吱嘎吱的Q弹口感，是辅食的理想食材。藜麦除了拌沙拉，和大米一块煮粥、打米...
【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

发表于：10-10

藜麦的口感太棒！会好吃得停不下来！用料芦笋3根虾仁6、7个小番茄3、4个藜麦30g水500ml橄榄油少许盐和胡椒适量【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉的做法30g藜麦放入500ml水，小火煮10-12分钟，用...
藜麦意面虾仁蔬菜沙拉🥗

发表于：11-13

想吃啦，就做啦，没想到，稍微有点麻烦(￣^￣)ゞ，不过，非常好吃(๑´ڡ`๑)用料黄瓜2根小西红柿若干红腰豆100克西蓝花1颗牛油果1个胡萝卜，青豆，玉米粒若干克三色意面若干藜麦50-100克鸡腿肉200克虾...
芦笋鲜虾藜麦饭

发表于：06-03

没有一点点准备，也没有一点点防备，你就这么森森的刻入我的味蕾里，我的心里，以至于还没吃完就要把你介绍出来虽然你是那样简单，没有技术，就给你配了一点生黄瓜，你就出其不意地俘虏我的胃我的心...
芦笋虾仁藜麦沙拉

发表于：05-17

夏天来啦，这是一道简单、健康、开胃的沙拉。用料藜麦50g芦笋5根虾仁8个圣女果5个熟玉米粒50g熟鸡蛋1个大蒜油醋汁大蒜4瓣柠檬汁半个橄榄油150ml巴萨米克醋50ml盐、胡椒碎适量芦笋虾仁藜...