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发表于：12-31
自己做的咖喱比外面的好吃一百倍！而且成本也低以前一直用国产百梦多的但那款里面有反式脂肪酸现在尝试很多日本进口的咖喱我做咖喱不喜欢加洋葱用料咖喱2小块土豆1个去骨鸡腿肉两只椰奶...
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发表于：03-21
吃够了煮鸡胸肉，煎鸡胸肉，烤鸡胸肉，鸡胸肉饼，鸡胸肉丸和鸡胸肉肠的我又有了新吃法：用鸡胸肉做烩饭。鸡胸肉（蛋白质）+藜麦糙米饭（碳水）+蔬菜+灵魂咖喱和黑胡椒配菜我只使用了胡萝卜和香菇，小伙伴...
![地道的鸡肉咖喱饭怎么做,如何烹饪鸡肉咖喱饭才更好吃]( "地道的鸡肉咖喱饭怎么做,如何烹饪鸡肉咖喱饭才更好吃")
发表于：08-08
用料咖喱块半块洋葱半个个土豆一个胡萝卜一根鸡胸肉150克米饭一碗芝士一片芒果干适量牛奶200克鸡肉咖喱饭的做法视频...
![咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡方法]( "咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡方法")
发表于：08-10
我喜米饭🍚，更喜欢米饭拌着菜，咖喱饭简单易做，特别适合带到公司做午餐便当，比天天点外卖好多了，你们也试试吧用料土豆1个洋葱1个鸡腿肉2只胡萝卜1根咖喱块6-8块盐2小勺生抽适量，上色就行糖2...
![咖喱鸡饭(咖喱鸡肉饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭(咖喱鸡肉饭)方法]( "咖喱鸡饭(咖喱鸡肉饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭(咖喱鸡肉饭)方法")
发表于：08-16
做一份咖喱鸡饭一个菜一顿饭对与上班族来说是不错的选择我家孩子前段时间在外面吃了一次咖喱鸡饭说喜欢吃我也学习着做自己做的材料新鲜分量足配方是两大一小的分量有问题在下面留言看...
![藜麦咖喱鸡胸肉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦咖喱鸡胸肉焗饭方法]( "藜麦咖喱鸡胸肉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦咖喱鸡胸肉焗饭方法")
发表于：07-14
Lunch|#我的减脂餐#Fatreducingmeal/藜麥咖喱焗饭减脂中的你不容错过...记得上次跟闺蜜在西餐厅吃过咖喱焗饭~今天突然想吃~自己撸起来~真的比餐厅里面的还要好吃😍主要自己做的放的料...
![咖喱鸡藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "咖喱鸡藜麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-23
因为有块咖喱块，所以想吃了它。过程没拍照片。。。听我细细道来。哈哈，不懂可以留言问我。用料咖喱块2/3盒土豆1个大的洋葱半个米饭1碗藜麦1碗翅根5个盐少许大蒜蒜末少许淀粉小碗半碗咖...
![咖喱藜麦虾仁芝士饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦虾仁芝士饭方法]( "咖喱藜麦虾仁芝士饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦虾仁芝士饭方法")
发表于：01-04
很受家人欢迎的咖喱藜麦虾仁炒饭，少油健康，咖喱芝士完美的融合，虾仁的鲜香，藜麦和香米的清香，味道独特，妙不可言。脆脆的莲藕碎使口感更加丰富，分享给厨友们。用料虾仁10只鸡蛋1只蒸好的藜麦...
![好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭方法]( "好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭方法")
发表于：12-29
高蛋白减脂餐用料好侍咖喱块1块藜麦饭1碗洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐少许橄榄油适量西兰花适量甜玉米半根鸡蛋2个水适量大虾4只好侍～咖喱大虾蛋包藜麦饭的做法处理食材，切小块，水煮玉米和...
![减脂版咖喱鸡肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版咖喱鸡肉藜麦饭方法]( "减脂版咖喱鸡肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版咖喱鸡肉藜麦饭方法")
发表于：11-03
减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了用料鸡胸肉半块土豆1个胡萝卜小半根洋葱半个黑胡椒适量盐🧂一丢黑胡椒姜料酒咖喱块2块减脂版咖喱鸡肉藜麦饭...
![超详细咖喱炸猪扒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细咖喱炸猪扒藜麦饭方法]( "超详细咖喱炸猪扒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细咖喱炸猪扒藜麦饭方法")
发表于：05-09
突然想吃了就做了用料藜麦米饭藜麦1米饭量杯米饭1米饭量杯咖喱洋葱半个胡萝卜1根土豆1个咖喱块2块炸猪扒猪排2块鸡蛋1个面包糠适量面粉适量黑胡椒适量盐适量超详细咖喱炸猪扒藜麦饭的...
![咖喱藜麦花菜伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦花菜伪米饭方法]( "咖喱藜麦花菜伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦花菜伪米饭方法")
发表于：03-15
我偷懒用了即食藜麦片，没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺（别放多了会咸）椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦...
![咖喱藜麦盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "咖喱藜麦盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-10
用料食材部分土豆600g红萝卜160g洋葱半个大蒜三个红辣椒两根青椒一个冷冻熟鹰嘴豆60g番茄一个调味料浓椰浆200mlSimplyOrganic咖喱粉两大匙酱油一大匙盐适量油适量蔬菜高汤或水适量姜...
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发表于：12-22
低脂健康，营养美味！用料鸡胸肉300克青椒半个红椒半个好侍百梦多原味咖喱2块（约50克）藜麦50克生姜粉少许料酒1勺咖喱鸡肉藜麦的做法色泽漂亮，味道可口，特别有食欲！主要原材料及调味料鸡胸肉洗...
![午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭方法]( "午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：日式肉酱咖喱藜麦饭方法")
发表于：08-17
用料瘦牛肉馅120g洋葱碎1/4个芹菜丁3根约50g胡萝卜丁1/3根约100g干蘑菇片15g加水泡发泡蘑菇水保留食用油1/2Tbsp盐黑胡椒鸡汤水60ml泡蘑菇的水60ml日式咖喱1-2块鸡蛋1个煎熟备用---藜...
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发表于：12-29
用料鸡蛋2个好侍咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐适量藜麦饭1碗食用油克玉米半根鸡排1个好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法食材切成小块，水煮玉米热锅倒入橄榄油依次放入洋葱胡萝卜土...
![咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)方法]( "咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱藜麦饭(Curried Quinoa)方法")
发表于：08-26
奎奴亚藜（Quinoa）是一种高蛋白谷物具有丰富全面的营养价值，同时也是米饭很好的代替品。是近年来广受推崇的一种健康食品，它味道相比大米更淡些，有嚼劲，而且半小时左右就能做好。好多人都觉得...
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发表于：06-02
咖喱减脂餐，做起来很快大致半小时左右就可以做好。也可以做一次吃两顿用料鸡胸肉1块咖喱块2块胡萝卜1根盐半勺土豆1个洋葱半颗白米半杯藜麦半杯橄榄油少许黑芝麻30克【减脂】咖喱土豆鸡...
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发表于：06-01
用料鸡肉半只咖喱3块胡萝卜1根土豆2个（大的一个）洋葱半个青椒1条牛奶或椰浆适量姜蒜少量（不用也可）料酒适量盐适量生粉适量咖喱鸡、咖喱鸡肉饭的做法切好准备好所有材料，土豆过油，表面干水就...
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发表于：01-09
简单又好吃的咖喱鸡肉饭！手把手教学！保证学的会！快来看看叭～...
![咖喱藜麦饭如何做才美味，怎么做咖喱藜麦饭简单又好吃]( "咖喱藜麦饭如何做才美味，怎么做咖喱藜麦饭简单又好吃")
发表于：06-19
藜麦不知道怎么样吃。最近在摸索各种藜麦的做法。在日本生活。一人食，蛋奶素食者。用料咖喱1块洋葱半个盐一点点小土豆半个胡萝卜三分之一根藜麦蒜1瓣孜然椰浆葱玉米咖喱藜麦饭的做法🔻...
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发表于：01-24
用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉两块咖喱两块咖喱鸡肉胡萝卜土豆藜麦饭的做法鸡胸肉切块，放生抽、盐、姜，腌半小时。胡萝卜、土豆、洋葱切块煸炒鸡肉变色后，倒入洋葱、土豆、胡萝卜加...
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发表于：01-17
用料虾三色藜麦黄油洋葱黄咖喱块百里香芦笋椰浆海盐柠檬（可选）【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】的做法三色藜麦提前浸泡半小时，备用；洋葱切丁备用；料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；再放...
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发表于：12-10
❤️藜麦是非常优质的碳水，低热量高营养，放一勺味好美的咖喱酱炒一炒，快手又好吃！用料藜麦1人份西兰花5朵蘑菇5个洋葱1片味好美咖喱酱1勺咖喱藜麦炒饭的做法藜麦放入冷水中，水开小火煮15分钟，...
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发表于：06-22
5人份的量，人少的话也可不下洋葱，味道差不多用料鸡肉（不带骨）500克咖喱1盒土豆1个胡萝卜1根洋葱1个水适量油适量咖喱鸡肉饭的做法胡萝卜、土豆切丁，洋葱切块，鸡肉切块热锅，放油，土豆丁、胡萝卜...
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