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减脂版咖喱鸡肉藜麦饭

栏目: 咖喱食谱 / 发布于: / 人气:1.26W
减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图

减脂餐好吃到肚歪鸭🥢。                                                     土豆🥔是碳水类的所以藜麦饭不用很多，不然碳水吃多了

用料  

鸡胸肉 半块
土豆 1个
胡萝卜 小半根
洋葱 半个
黑胡椒 适量
盐🧂 一丢
黑胡椒
姜
料酒
咖喱块 2块

减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法  

  1. 鸡胸肉切小块➕姜片➕料酒➕黑胡椒腌制入味

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第2张

  2. 土豆🥔胡萝卜🥕切小块

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第3张

  3. 洋葱切丝

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第4张

  4. 先炒一下鸡肉➕洋葱（鸡肉变色）

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第5张

  5. 锅中加橄榄油炒一下🥔🥕（土豆变色）

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第6张

  6. 食材全部入锅加水➕咖喱块➕盐。                     大🔥煮开转中小🔥煮10分钟左右（我喜欢吃软点的会多煮会儿）

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第7张

  7. 原味咖喱

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第8张

  8. 减脂咖喱鸡肉藜麦饭

    减脂版咖喱鸡肉藜麦饭的做法步骤图 第9张
Tags：麦饭 减脂版 咖喱鸡 肉藜
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