![黑小米粥(营养早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑小米粥(营养早餐)方法]( "黑小米粥(营养早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的黑小米粥(营养早餐)方法")
发表于：06-29
黑小米有美容养颜、乌发、调节血糖、抗过敏的功效.黑小米的营养非常丰富，易于人体吸收,吸收率达到了97.4%之多.中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。是产...
![「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥方法]( "「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「黑米养生粥」养发乌发补血早餐粥方法")
发表于：06-27
用料黑米5匙勺黑豆半匙勺黑芝麻半匙勺大米半匙勺红糯米半匙匀红皮花生20粒左右红豆半匙勺冰糖/红糖1大汤勺（个人口味）水半锅【黑米养生粥】养发乌发补血早餐粥的做法材料如图把材料放入...
![营养黑米粥如何做才美味，怎么做营养黑米粥简单又好吃]( "营养黑米粥如何做才美味，怎么做营养黑米粥简单又好吃")
发表于：01-24
用料黑米3把百合10-15片黑芝麻2汤勺大核桃4-5个冰糖适量枸杞适量营养黑米粥的做法将黑米、百合泡4小时以上将黑米百合洗好放入炖锅，再加入黑芝麻、核桃粒、枸杞，冰糖快起锅时再加入，大火...
![低脂营养早餐-小米海参粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养早餐-小米海参粥方法]( "低脂营养早餐-小米海参粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养早餐-小米海参粥方法")
发表于：05-05
用料小米50克海参半只姜丝适量盐适量低脂营养早餐-小米海参粥的做法小米洗净，加适量水，大火煮沸后转小火煮40分钟。泡发好的海参切丁，生姜切丝，放入小米粥中小火煮20分钟，加盐调味出锅。小...
![「小米南瓜排骨粥」早餐必备.营养养生食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「小米南瓜排骨粥」早餐必备.营养养生食谱方法]( "「小米南瓜排骨粥」早餐必备.营养养生食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「小米南瓜排骨粥」早餐必备.营养养生食谱方法")
发表于：05-28
南瓜富含胡萝卜素.具有解毒消肿的功效；小米有安神.和胃和补虚的作用；加上排骨味道更好更有营养。用料南瓜1块小米半杯排骨1根油适量盐适量姜丝适量【小米南瓜排骨粥】早餐必备.营养养生...
![小米营养粥如何做才美味，怎么做小米营养粥简单又好吃]( "小米营养粥如何做才美味，怎么做小米营养粥简单又好吃")
发表于：04-12
用料小米80克黄豆50克白糖40克水1000克小米营养粥的做法把小米80克和黄豆50克和水倒入豆浆机里，按五谷豆浆键即可。打好的小米粥里加40克白糖即可倒出食用。简单又营养的小米粥就做好了...
![营养小米粥如何做才美味，怎么做营养小米粥简单又好吃]( "营养小米粥如何做才美味，怎么做营养小米粥简单又好吃")
发表于：07-14
用料小米克葡萄干绿豆香米营养小米粥的做法所有材料洗净，放入电压力锅里20分钟即可...
![营养早餐粥如何做才美味，怎么做营养早餐粥简单又好吃]( "营养早餐粥如何做才美味，怎么做营养早餐粥简单又好吃")
发表于：09-08
强烈推荐的早餐粥💕补充能量！坚持一周快来试试看🙋我本身是经常熬夜的人，再加上睡眠质量很差，气色看起来真的不好。之前看到下厨房上分享的豆浆配方和喝桂圆胶妍膏，于是就试了试！坚持喝下来...
![快手营养早餐～玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐～玉米粥方法]( "快手营养早餐～玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐～玉米粥方法")
发表于：09-16
写给孩子～孩子喜欢喝玉米粥～建个菜谱～用料玉米面适量水适量小苏打少许鸡蛋1个快手营养早餐～玉米粥的做法锅里加水，开始加热～碗中准备玉米面和少许小苏打～这是二人份的量。加水稀释至无干粉，水...
![快早餐 小白菜香肠藜麦小米粥 营养营养食谱大全及做法，烹饪好吃的快早餐 小白菜香肠藜麦小米粥 营养营养方法]( "快早餐 小白菜香肠藜麦小米粥 营养营养食谱大全及做法，烹饪好吃的快早餐 小白菜香肠藜麦小米粥 营养营养方法")
发表于：07-25
用料小白菜适量颗香肠半根藜麦25克小米25克快早餐小白菜香肠藜麦小米粥营养营养的做法藜麦和小米洗干净，放入适量的水，比平时煮米饭多一点儿就可以啦。我用的是电饭煲的热饭功能，煮大概15...
![低脂全营养早餐：藜麦小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全营养早餐：藜麦小米粥方法]( "低脂全营养早餐：藜麦小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全营养早餐：藜麦小米粥方法")
发表于：02-11
用料三色燕麦适量小米适量糯米一丢丢低脂全营养早餐：藜麦小米粥的做法三色燕麦和小米1：1，我加了一丢丢糯米，喜欢粥粘粘糯糯的感觉食材放水水中，煮开后小火煮20分钟即可，盛碗开吃来盘牛油果来...
![南瓜小米粥燕麦粥（营养早餐，粗细搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥燕麦粥（营养早餐，粗细搭配）方法]( "南瓜小米粥燕麦粥（营养早餐，粗细搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥燕麦粥（营养早餐，粗细搭配）方法")
发表于：06-07
这个对食材没有要求，想放多少随心情哈，也可以放其他杂粮，本人比较喜欢这样搭配，软糯可口🥰🥰用料小米100克燕麦50克南瓜100克清水适量南瓜小米粥燕麦粥（营养早餐，粗细搭配）的做法南瓜切丁电饭...
![正宗美味的早餐营养粥之滋补黑米粥怎么做]( "正宗美味的早餐营养粥之滋补黑米粥怎么做")
发表于：07-04
用料花生米80克黑米300克糯米250克红豆100克清水10斤早餐营养粥之滋补黑米粥的做法糯米、黑米、花生冷水浸泡2-4小时，红豆提前晚上浸泡第二天早上用不锈钢桶里放入清水10斤（1斤等于500克...
![黑豆煲鸡粥（独家营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆煲鸡粥（独家营养早餐）方法]( "黑豆煲鸡粥（独家营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆煲鸡粥（独家营养早餐）方法")
发表于：08-13
甜，靓，正！用料鸡肉黑豆生姜盐酱油黑豆煲鸡粥（独家营养早餐）的做法首先，隔夜将黑豆放入水中浸泡，便于明日快速将豆煮开。鸡肉在早上煮粥的时候洗干净放点盐腌制一会儿，备用。第二，锅中先煮开水，再...
![南瓜小米粥（健康营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥（健康营养早餐）方法]( "南瓜小米粥（健康营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥（健康营养早餐）方法")
发表于：09-12
用料南瓜200g小米一杯糯米4/1杯大米4/1杯南瓜小米粥（健康营养早餐）的做法把所有的米洗净加水下去煮，水差不多三倍就可以了，南瓜洗净去皮下锅蒸熟放到料理机搅成泥，加到煮好的小米粥里面搅拌...
![小孩上学简单营养的早餐小米玉米渣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小孩上学简单营养的早餐小米玉米渣粥方法]( "小孩上学简单营养的早餐小米玉米渣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小孩上学简单营养的早餐小米玉米渣粥方法")
发表于：11-03
小米玉米渣粥搭配的好处很多、营养价值极高的食物、经常食用可以预防糖尿病、提高记忆及强健骨骼、不管那个年龄段都可以放心食用！✌️玉米小米都有防癌抗癌能力、玉米的营养物质能够抵抗...
![营养早餐花生黑米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐花生黑米糊方法]( "营养早餐花生黑米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐花生黑米糊方法")
发表于：11-14
这是我很喜欢吃的一个早餐米糊，花生黑米糊，之前在早餐店吃过花生黑米粥很喜欢，买了破壁机发现这样做更省事，还好喝，分享给大家。用料黑米120克花生50克白糖适量营养早餐花生黑米糊的做法黑...
![营养早餐❤️蜜薯玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐❤️蜜薯玉米粥方法]( "营养早餐❤️蜜薯玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐❤️蜜薯玉米粥方法")
发表于：02-02
小时候的记忆，甜甜的，很好喝❤️用料玉米面适量蜜薯1小块清水适量营养早餐❤️蜜薯玉米粥的做法将蜜薯洗净去皮切成小块置入冷水锅中，开火煮根据个人口味，正常大概2-3勺玉米面用清水搅拌开备用...
![懒人营养早餐/营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人营养早餐/营养粥方法]( "懒人营养早餐/营养粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人营养早餐/营养粥方法")
发表于：04-05
懒宅～想喝美味的粥又希望营养能够～～具体的量我没刻意称，这么些食材是三人份～❗❗❗莲子、芡实不要浸泡！！洗好了直接煮，否则永远煮不烂（口感不会粉糯）！！用料紫米一小把藜麦一小把红豆一小把莲子一小...
![小米海参粥配鸡蛋葱油饼～营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的小米海参粥配鸡蛋葱油饼～营养早餐方法]( "小米海参粥配鸡蛋葱油饼～营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的小米海参粥配鸡蛋葱油饼～营养早餐方法")
发表于：01-14
上初中高中的孩子，学习任务较重，压力也不小。爸爸妈妈帮不上忙，就做好后勤保障工作吧！小米辽参粥+鸡蛋葱油饼，配上鱼油、奶酪、金果，元气早餐🤗用料鸡蛋1个小黄米手抓两把辽参一头盐一点点姜...
![早餐营养粥如何做才美味，怎么做早餐营养粥简单又好吃]( "早餐营养粥如何做才美味，怎么做早餐营养粥简单又好吃")
发表于：03-05
用料麦豆100克鸡胸肉1块玉米粒50克胡萝卜1根青菜苔1颗生抽1勺米1杯油15克盐1克早餐营养粥的做法准备，玉米，青菜苔，鸡胸肉，麦豆，胡萝卜各少许备用。将麦豆和米一起下锅煮熟。待煮熟后再次放...
![宝宝的营养早餐藜麦小米大米粥、鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝的营养早餐藜麦小米大米粥、鸡蛋饼方法]( "宝宝的营养早餐藜麦小米大米粥、鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝的营养早餐藜麦小米大米粥、鸡蛋饼方法")
发表于：09-28
用料鸡蛋、面粉适量小葱2根藜麦、小米、大米适量瘦肉、青菜适量宝宝的营养早餐藜麦小米大米粥、鸡蛋饼的做法鸡蛋打碎，加一点点面粉，搅拌均匀后加葱花，放入平底锅两面煎熟即可。藜麦、小...
![正宗美味的食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐怎么做]( "正宗美味的食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐怎么做")
发表于：05-18
“金银粥”金银满钵，我们中国人在讲究美味的同时，还要求有个美好的寓意，于是这碗粥就有了这个美名。PS：“金银粥”小米和大米的完美结合，口感细腻。中医认为，大米有补中益气，健脾养胃、和五脏...
![海参小米粥，快手营养早餐，铸铁锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的海参小米粥，快手营养早餐，铸铁锅版方法]( "海参小米粥，快手营养早餐，铸铁锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的海参小米粥，快手营养早餐，铸铁锅版方法")
发表于：08-31
过年大鱼大肉吃多了,总没有"饿"的感觉!过年后,应该让肠胃"歇歇"调理一下啦!东北长大的孩子一定对各种杂粮不陌生,来到上海后感觉南方"小朋友"吃的实在太单一了,除了白米就是白面,东北...
![黑米营养粥如何做才美味，怎么做黑米营养粥简单又好吃]( "黑米营养粥如何做才美味，怎么做黑米营养粥简单又好吃")
发表于：01-31
用料黑米红枣红糖糯米小红豆花生莲子黑米营养粥的做法准备食材:黑米，糯米，莲子，花生，红枣，红豆。把所有食材清洗干净以后放进电饭锅。加入适量的红糖，我家里前段时间买了柳州黄糖片，太多了消...
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