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吉祥满园 - 鲜虾鸡煲

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.16W
吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图

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这个菜除了用料丰富这一大特点外,色彩鲜艳更能增加食欲,鸡和虾的鲜美渗入蔬菜之中,别有一番风味,感觉一整锅用炉火慢慢咕嘟咕嘟地加热着,一家人围坐着吃会更加温馨、暖意满满的,吃完感觉一整年都会红红火火。金龙鱼黄金比例调和油,金龙鱼1:1:1 黄金比例调和油有助于膳食脂肪酸平衡,配方最近更获得“中国营养学科学技术奖”殊荣,平衡营养的科学好油,获国际权威营养学者一致赞誉,平衡营养更健康,油香、清亮,做菜非常适合。

用料  

三黄鸡 700克
大虾 200克
土豆 100克
洋葱 100克
胡萝ト 100克
西兰花 100克
灯笼椒 100克
魔芋丝 50克
黑木耳 50克
腌制鸡调料
蚝油 25克
生抽 20克
2克
3克
淀粉 5克
酱汁调料
蚝油 20克
生抽 15克
老抽 10克
适量
金装-金龙鱼黄金比例调和油 适量

吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法  

  1. 材料备好

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第2张
  2. 大虾洗净,去除虾线和虾枪。三黄鸡斩件洗净,加入腌鸡材料:蚝油、生抽、淀粉、盐、糖混合

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第3张
  3. 加入金装-金龙鱼黄金比例调和油10克,搅拌均匀,放置一旁腌制片刻

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第4张
  4. 土豆、胡萝ト削皮滚刀切块,西兰花、灯笼椒切块,洋葱切片备用(选用各式蔬菜进行搭配,荤素结合营养均衡更健康)

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第5张
  5. 蚝油20克、生抽15克、老抽10克、水适量调制成酱汁调料备用

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第6张
  6. 热锅下金装-金龙鱼黄金比例调和油15克

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第7张
  7. 加入洋葱爆香,加入鸡块煎至金黄

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第8张
  8. 加入除灯笼椒和西兰花外的所有蔬菜、酱汁调料倒入适量水没过鸡块表面炖煮20分钟

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第9张
  9. 加入大虾、灯笼椒和西兰花,煮至大虾变色,蔬菜断生即可上碟。

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第10张
  10. 营养丰富又好吃

    吉祥满园 - 鲜虾鸡煲的做法步骤图 第11张

小贴士

1.腌制鸡肉后用油拌匀,更能锁住汁水,肉更嫩。
2.虾记得去除虾线、虾枪
3. 灯笼椒就是彩椒,红色显得更有食欲呢
4. 灯笼椒和西兰花容易熟,最后再放更能保持翠绿和蔬菜的营养