营养价值及功效:
黄腊丁性味甘平,能益脾胃、利尿消肿、治水气浮肿,含有叶酸、维生素B2、维生素B12等,鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。
用料
鱼 | 1条(500克左右) |
老姜 | 一块 |
大葱 | 二根 |
盐 | 适量 |
生抽 | 二勺 |
料酒 | 适量 |
油 | 适量 |
红尖椒 | 三个(喜欢清淡的可以不放) |
清蒸黄腊丁的做法
把活鱼清理后清洗干净备用。
把葱姜尖椒改刀备用。
鱼太长为了上锅好蒸分为二段吧!在鱼身上和肚子里抹少许盐、料酒和好准备好的葱姜尖椒腌10--15分钟。
然后把腌制的作料和汤汁倒掉不要。(这样就不会腥)
在鱼身下面铺上几段大葱头、身上刀口和肚子里放姜片,大火将水烧开放入蒸锅、蒸12---18分钟(根据鱼的大小定时间)然后将鱼盘的姜葱、汤汁倒掉不要,将生抽均匀浇在蒸好的鱼身上再把葱丝放上,热锅烧油、将热油淋在上面就OK了。
一道美味就完成啦。(也可以把二段鱼装盘成一条完整的鱼。)在招待客人时更完美!
小贴士
这道清蒸黄腊丁肉质细腻、少刺适合所有人。