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减脂饱腹凉拌菜 250千卡

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.92W
减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图

好好吃 ，吃的好饱，卡路里又超低 ！

用料  

黄瓜 半根
胡萝卜 1/3根
鸡蛋 1个
虾仁 8个
包心菜 半个
千张 半张
生抽 3勺
醋 2勺
蒜蓉 1勺
白砂糖 1勺
小米椒 1个

减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法  

  1. 菜备好切丝

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第2张

  2. 所有生的食材下水焯一下

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第3张

  3. 胡萝卜本人不太爱吃 少一点 烧熟一点 会比较好

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第4张

  4. 千张过水

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第5张

  5. 虾仁焯水

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第6张

  6. 酱汁就跟火锅蘸料一样 配你自己喜欢的：生抽3勺➕粗2勺➕白糖1勺➕蒜蓉1勺 加点香油也可以

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第7张

  7. 搅拌一下结束就好了 很简单 又吃得饱 还不会胖哦

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第8张

  8. 拌拌拌

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第9张

  9. 开吃

    减脂饱腹凉拌菜 250千卡的做法步骤图 第10张

小贴士

祝我的姐妹都瘦瘦瘦

Tags：饱腹 千卡 凉拌菜 减脂
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