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蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.78W
蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图

乌冬面的升糖是没有米饭那么高的，相对来说对于减脂人群还是比较好的，也是很健康的食物。个人比较喜欢吃粗粗的有嚼劲的面，所以乌冬家中常备的哈！

用料  

乌冬面 1包
鸡蛋 1个
薄盐生抽 一勺半~两勺
蚝油 一勺
圆椒 半个
洋葱 小半个
番茄 小小的半个
橄榄油 少许

蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法  

  1. 鸡蛋打散，放入少量的盐

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第2张

  2. 配菜切好备用

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第3张

  3. 锅中烧水煮乌冬面，过一下水就可以，不要煮太烂噢！

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第4张

  4. 面煮好后，开始锅里放少许的橄榄油炒蛋

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第5张

  5. 蛋炒熟后加入配菜（圆椒，番茄，洋葱）一起混合翻炒，翻炒时加入少许的盐，不断翻炒至配菜熟后加入乌冬面

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第6张

  6. 加入乌冬面后，我们可以调汁儿，将两勺薄盐生抽混合一勺蚝油，爱吃辣椒的可以放入一点点的剁椒，不要放辣椒油噢！热量热量~否则就不是减脂餐啦！

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第7张

  7. 调好汁后倒入锅中，用筷子快速搅拌，拌匀后再翻炒一下即可出锅

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第8张

  8. 翻炒过后即可出锅啦

    蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)的做法步骤图 第9张

小贴士

乌冬一定要过水煮一下，这样放入锅中翻炒就容易熟也容易入味的哈

Tags：蔬菜 鸡蛋 减脂餐 乌冬 快手
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