烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

冬日减脂餐继续—蛋抱蔬菜

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.53W
冬日减脂餐继续—蛋抱蔬菜的做法步骤图

今年虽然是个暖冬，但是不知不觉又长胖了十斤，哎呀，赶紧的，继续我的减脂餐吧，夏天减掉得肉，冬天又长回来。这个菜蛋白质，蔬菜 和脂肪都有了，再搭配个肉，中午就别进食碳水了，早上已经喝了一大碗杂粮粥，控制控制，饿了就喝脱脂奶

用料  

鸡蛋 2个
油 一个拇指大小
西兰花 三朵
香菇 2朵
盐 一点点
黑胡椒粉 适量
圣女果 三个

冬日减脂餐继续—蛋抱蔬菜的做法  

  1. 先把西兰花切小一点，鲜香菇切片，放入水中焯熟

    冬日减脂餐继续—蛋抱蔬菜的做法步骤图 第2张

  2. 锅烧热，放入一点点橄榄油，把焯熟的蔬菜放进去，随便翻炒两下，倒入鸡蛋液（鸡蛋液里稍微加点盐），摇晃平底锅，让鸡蛋分布均匀，小火慢煎，煎到凝固，但是上面还是会有不熟得蛋液，关火，用锅的余温把蛋焖熟

    冬日减脂餐继续—蛋抱蔬菜的做法步骤图 第3张

  3. 出锅前撒上白芝麻和现磨黑胡椒粒

    冬日减脂餐继续—蛋抱蔬菜的做法步骤图 第4张

小贴士

蛋抱一切蔬菜都可以，添加自己喜欢的蔬菜和肉

Tags：减脂餐 冬日 蛋抱 蔬菜
猜你喜欢
继续泡如何做才美味，怎么做继续泡简单又好吃 冬日减脂暖心蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日减脂暖心蔬菜汤方法 五月早餐打卡—继续继续食谱大全及做法，烹饪好吃的五月早餐打卡—继续继续方法 减脂蔬菜餐如何做才美味，怎么做减脂蔬菜餐简单又好吃 冬日暖身蔬菜汤（无油减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖身蔬菜汤（无油减脂餐）方法 蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡蛋炒乌冬（快手减脂餐)方法 减脂继续，早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂轻食餐(目前已经瘦了10斤，继续加油)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食餐(目前已经瘦了10斤，继续加油)方法 减脂期早餐卷心菜抱蛋 包菜抱蛋 卷心菜窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早餐卷心菜抱蛋 包菜抱蛋 卷心菜窝蛋方法 今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂早餐-虾仁西葫芦抱蛋方法
相关文章
地道的继续麻辣香怎么做,如何烹饪继续麻辣香才更好吃 继续解馋的早餐2020.12.06食谱大全及做法，烹饪好吃的继续解馋的早餐2020.12.06方法 继续曲奇如何做才美味，怎么做继续曲奇简单又好吃 孩爹饭继续如何做才美味，怎么做孩爹饭继续简单又好吃 继续简约的晚餐2020.11.29食谱大全及做法，烹饪好吃的继续简约的晚餐2020.11.29方法 继续卷子如何做才美味，怎么做继续卷子简单又好吃 继续～饺子如何做才美味，怎么做继续～饺子简单又好吃 今日高考，不重样营养早餐继续呈现食谱大全及做法，烹饪好吃的今日高考，不重样营养早餐继续呈现方法 继续生酮如何做才美味，怎么做继续生酮简单又好吃 继续干饭～如何做才美味，怎么做继续干饭～简单又好吃
热门文章
持续三年的早餐 还将继续更新中……食谱大全及做法，烹饪好吃的持续三年的早餐 还将继续更新中……方法 冬日减脂餐推荐 皮蛋豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日减脂餐推荐 皮蛋豆腐汤方法 减脂蔬菜餐冬阴功汤煮一切食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜餐冬阴功汤煮一切方法 减脂餐：「蔬菜蒸蛋羹」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：「蔬菜蒸蛋羹」方法 燃脂高手:蔬菜抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的燃脂高手:蔬菜抱蛋方法 不知道能不能减脂的减脂餐（工作日持续打卡中…）食谱大全及做法，烹饪好吃的不知道能不能减脂的减脂餐（工作日持续打卡中…）方法 空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅｜减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」方法 减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法 继续我的不重样早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的继续我的不重样早餐方法 寒冬持续，冬季养生粥继续走起♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎香蕉十宝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的寒冬持续，冬季养生粥继续走起♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎香蕉十宝粥方法 减脂早餐—冬日暖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—冬日暖汤方法 继续炖银耳如何做才美味，怎么做继续炖银耳简单又好吃 抱蛋煎一切-减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的抱蛋煎一切-减脂早餐方法 继续低脂低碳的--全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的继续低脂低碳的--全麦欧包方法 减脂餐/蔬菜粒煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/蔬菜粒煎蛋方法
热门搜索
油焖春笋简单 包菜鸡蛋番茄汤 红糖全麦坚果面包 椰浆红豆砖 包菜腊肉炒馒头 美味水果奶昔 电饭煲｜糖炒板栗 葱香芝麻饼 正宗萝卜丝大虾汤 香烤茄子大蘑菇 蛤蜊馄钝汤 傣族傣味鬼鸡 鸢尾花饺子 懒人烤年糕 松下面包机蛋糕 马拉盏好吃不上 瑶柱肉糜烧茄子 多同款 最丝 玉米面肉团无麸质 孪生兄弟 月子牛肉馅饺子 吾日三省吾身 馄饨皮版苹果派 香辣鸭脖的做法 水果凉皮 碱提 芝士葱香火腿面包 沸腾 蛤蜊海鲜粥 解锁潮汕红桃粿 熬制 宝宝奶豆 肉松炖南瓜 皮摆盘 蒜蓉芝士面包虾 卡仕达酱无黄油 凯里红汤鸭 苗仔 蒜茸粉丝蒸南瓜 王粥 芒果柠檬汁 跳水泡菜一斤装 44麻辣小龙虾 般软 开放的花 烤箱版烤地瓜 菊花豆包
推荐内容
三十道创意早餐继续3食谱大全及做法，烹饪好吃的三十道创意早餐继续3方法 减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线方法 减脂餐：奶香蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：奶香蔬菜蛋饼方法 🍀健康减脂餐-爱的抱抱鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的🍀健康减脂餐-爱的抱抱鱼方法 适合减脂女孩的下饭蔬菜——红烧冬瓜图解 能煮一半继续大睡的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的能煮一半继续大睡的早餐方法 三十道创意早餐继续2食谱大全及做法，烹饪好吃的三十道创意早餐继续2方法 三十六道创意早餐继续4食谱大全及做法，烹饪好吃的三十六道创意早餐继续4方法 减脂餐（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（持续更新）方法 吃不胖的包菜抱蛋（日式家庭大阪烧抱蛋）减肥菜谱第一弹.营养美味.低碳水.降脂减肥.食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的包菜抱蛋（日式家庭大阪烧抱蛋）减肥菜谱第一弹.营养美味.低碳水.降脂减肥.方法 减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼方法 减脂晚餐鸡蛋蔬菜仿蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐鸡蛋蔬菜仿蛋糕方法 初中生营养早餐(继续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的初中生营养早餐(继续更新)方法 初中生的早餐(继续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的初中生的早餐(继续更新)方法 蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)方法 抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐方法
最近更新
  • 春笋土佐煮
  • 香辣茄丁烩土豆
  • 肉松燕麦米饭团，宝宝也爱吃
  • 脆脆的养生白绿黑乱炒
  • 燕麦冰激凌
  • 蛋白粉呀蛋白粉
  • 黑椒鸡腿饭丨肉质鲜美，肥瘦搭配完美!!!!
  • 【百合花开】绝佳的餐前小食——培根卷马蹄
  • 咕咕霍夫烤鸡
  • 超简单！手抓饼胚子自制
  • 【肯德基玉米】家庭版（黄油牛奶蒸红薯）
  • 脏脏毛巾卷，治好完美主义的处女座
  • 四个菜一起做
  • 培根芝士三明治
  • 焙煎芝麻味凉拌苦苣
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.