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鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.5W
鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法步骤图

鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃鱼聪明，多吃西红柿漂亮，减肥的最佳大餐，多吃不长胖，特别美味，又鲜嫩又好看

用料  

草鱼 1条
西红柿 1个
红辣椒 3个
大蒜籽 6瓣
姜 5片
葱花 5克
紫苏 5片
香菜 3根
蚝油 1勺
生抽 1勺
盐 2克
鸡精 1克

鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法  

  1. 新鲜草鱼切块，放姜片，料酒，盐腌制2个小时，放油锅里面炸香

    鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法步骤图 第2张

  2. 西红柿切片，红辣椒切圈，紫苏香菜切断，大蒜籽，姜切片

    鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法步骤图 第3张

  3. 放油，放大蒜籽，姜片炒香，再把西红柿和红辣椒放进去一起翻炒三分钟，炒到西红柿变软，放蚝油，盐，生抽，加100克水煮开，再把炸香的草鱼块放进去一起煮，汤汁差不多煮干，调料煮入味，大概煮个五分钟左右

    鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法步骤图 第4张

  4. 出锅前放鸡精，葱花，紫苏，香菜，调料虽然放的少，但是特别鲜嫩美味，满满的都是食物的原滋原味，健康营养，满口生香，多吃不长胖

    鲜嫩低脂，营养健康的番茄鱼的做法步骤图 第5张
Tags：番茄 低脂 健康 营养 鲜嫩低脂 营养健康的番茄鱼
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