花生酱能提供丰富的纤维和矿物质元素；花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主。因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择！
用料
| 荞麦面 | 50克 |
| 虾仁 | 8个 |
| 小番茄 | 8个 |
| 新鲜豌豆仁 | 1把 |
| 鹌鹑蛋 | 5个 |
| 青菜叶 | 2张 |
| 料酒 | 1小勺 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 沙拉酱 | 随意 |
| 焙煎芝麻沙拉汁 | 3勺 |
| 四季宝花生酱 | 1勺 |
低脂健康营养～果蔬拌荞麦面的做法
准备好食材。香青菜叶洗净待用，把虾仁洗净滤干，放入小碗，加入1小勺料酒和胡椒粉腌制10分钟左右。
把这四种食材焯熟。
把小番茄洗净一切二，鹌鹑蛋剥去壳切半。
荞麦面捞起装入小碗，青豆放入，把2勺芝麻沙拉汁倒入拌匀。
把所有处理好的食材，摆成自己喜欢的菜式，挤上沙拉酱，加入1勺花生芝麻酱（用少许温水调成糊状）拌匀即可享用，真香啊。
把虾仁蘸上沙拉汁，味道不错。
想尝试的朋友可以试一下。
小贴士
花生酱用四季宝小蓝罐，请把花生酱调成糊状，口感比较好，四季宝蓝罐花生酱～～真香
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