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低脂又营养的番茄虾仁汤

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.39W
低脂又营养的番茄虾仁汤的做法步骤图

用料  

西红柿 2个
虾仁 120克
大蒜 2瓣
洋葱 适量
黑木耳 适量
胡萝卜 少量
葱花香菜 适量
盐 0.5克
蚝油 1勺
生抽 1勺
糖 半勺

低脂又营养的番茄虾仁汤的做法  

  1. 番茄十字刀沸水烫一下去皮 切丁

    低脂又营养的番茄虾仁汤的做法步骤图 第2张

  2. 大蒜切碎，洋葱切丁，黑木耳&胡萝卜切丝

  3. 虾仁用料酒 少量盐 白胡椒 腌制片刻

  4. 冷锅热油 大蒜洋葱黑木耳胡萝卜爆香翻炒片刻，把番茄丁倒入锅中一起翻炒到番茄软化至8成

  5. 放入腌制好的虾仁翻炒入味后 倒入两大碗水，放调味料，耗油一勺，生抽一勺，薄盐小半勺，糖半勺

  6. 汤煮开后 放入喜欢的蔬菜。亦可直接下面条，面疙瘩等主食，做成烩面汤面。最后撒上葱花和香菜

  7. 这道浓汤搭配方式有很多，加入嫩豆腐和金针菇/肥牛 这个组合也非常美味

Tags：番茄 营养 虾仁 低脂
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