朝鲜蓟,又名洋蓟,富含多种维生素、氨基酸、矿物质及酵素,有益于维持肠道平衡。
许多人不爱碰新鲜的朝鲜蓟,觉得它外表不讨喜,也不知该如何处理。让我们来研究一下吧!
用料
不能一见钟情的朝鲜蓟的做法
冲洗外表,摘掉枯叶。
切下茎部,削去外皮,只留下嫩的部分,切片生吃也可以,煮成水当茶饮也可以。
切去顶部1cm,用剪刀将每个花瓣顶部干枯的部分剪掉,动作要快,以免氧化,放入蒸锅,隔水蒸40分钟。
蒸好了,拿出来放凉
摘下每个花瓣,吃花瓣底部这一点点肉,可以蘸自己喜欢的酸甜口感的酱料,我是吃原味的。
花瓣全部摘下来后,看到的是花芯,这是朝鲜蓟精华部分,用小刀去掉这些毛毛,剩下的就可以吃了
晚餐时享用朝鲜蓟,可以在隔天一大早你还在睡觉时帮助你的肝脏自我净化,配上生食沙拉,完美。