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日常减脂餐：茄汁豆角鸡胸

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.15W

日常减脂餐：茄汁豆角鸡胸的做法步骤图

用料

鸡胸肉	400g
西红柿	2个
豆角	200克
小米辣	3，4个
洋葱	四分之一个
蒜	3，4瓣
生抽	1.5勺
盐	1勺
胡椒粉	适量
虾皮（可不放）	一小撮

日常减脂餐：茄汁豆角鸡胸的做法

鸡胸切小块，加生抽老抽蚝油料酒盐腌制
豆角切小粒，西红柿，洋葱切块
平底锅加一点油，鸡肉翻炒至变色取出
另起锅，加一点油，炒香蒜
加入西红柿和洋葱，翻炒至出汁
加入鸡肉和豆角翻炒均匀
接着加入上面的调料
中小火煮熟后大火收汁
最后撒上鸡精翻炒均匀出锅
非常鲜美多汁，西红柿的酸味，鸡胸也不柴

Tags：减脂餐茄汁鸡胸豆角

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