豆角鸡胸减脂餐

想减脂，相比运动，吃更重要，天天鸡胸蔬菜，吃到后来真的够了。所以开始一个系列的花式研究减脂餐，想要减脂的集美经常来看看。这道菜小时候常吃，后来就吃的很少了，热量特别低，口感很丰富。我的用量是两个人的量（因为我懒，这样可以少做一顿）用薄荷算了一下，就算加上各式调料，热量不会超过350，午餐晚餐都可以

用料  

豆角鸡胸减脂餐的做法  

1. 豆角切成小段，打一个鸡蛋搅拌均匀，裹上黑麦粉，上锅蒸10分钟左右。

2. 一丢丢油，开火

3. 放葱姜蒜辣椒，呛一下锅

4. 倒入鸡胸肉，炒到变色，盛出

5. 放进西红柿小火慢炒，直到西红柿出汁，软烂，期间用铲子压一压，出沙更快

6. 加洋葱

7. 加卷心菜，炒软，期间放点酱油，调调味，放盐，花椒，我爱吃辣，又加了点辣椒

8. 放鸡肉，一点点老抽（有没有无所谓）

9. 把蒸好的豆角倒进来，炒阿炒

10. 出锅，吃饭