烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.04W
超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图

减肥期间又想吃饱饱的，番茄龙利鱼真是太好吃啦，好吃不胖~

用料  

西红柿 2个
龙利鱼 1条
橄榄油 适量
黑胡椒 适量
盐 适量
金针菇 1小把（可不加）
玉米淀粉 适量
糖 适量
姜丝 适量
番茄酱 2勺

超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼切块，加适量橄榄油，姜丝，黑胡椒粉腌15分钟

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第2张

  2. 番茄划十字，沸水煮开去皮，然后可以把腌好的龙利鱼放入水里烫熟

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第3张

  3. 番茄切块

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第4张

  4. 锅里适量橄榄油烧热，加入番茄搅拌出汁，然后加入两勺番茄酱

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第5张

  5. 加半碗水，大火煮沸

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第6张

  6. 加入沸水里烫熟的龙利鱼

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第7张

  7. 大火烧开

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第8张

  8. 加入水淀粉调和的半碗水

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第9张

  9. 大水烧至汤汁浓稠

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第10张

  10. 因为我喜欢吃金针菇，出锅前又加了把金针菇，可不加哈

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第11张

  11. 太美味了！

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第12张

  12. 最后附上今日减脂餐，番茄龙利鱼➕耗油生菜➕橙子

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第13张

  13. 嗝，光盘行动，吃撑啦！

    超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤图 第14张

小贴士

简单易做的减脂餐，非常适合减脂期当午饭哦🥰🥰不好意思说，我吃了两碗哈哈哈哈哈哈哈

Tags：番茄 减脂餐 好吃 龙利鱼
猜你喜欢
减脂菜——番茄🍅龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜——番茄🍅龙利鱼方法 番茄龙利鱼，减脂餐第三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼，减脂餐第三餐方法 减脂餐——番茄🍅龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——番茄🍅龙利鱼汤方法 减脂餐 番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 番茄龙利鱼方法 减脂午餐《番茄龙利鱼》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐《番茄龙利鱼》方法 减脂餐-番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-番茄龙利鱼汤方法 减脂餐丨番茄龙利鱼🍅新手也能轻松做食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐丨番茄龙利鱼🍅新手也能轻松做方法 鲜出口水的减脂餐🍅番茄龙利鱼30分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜出口水的减脂餐🍅番茄龙利鱼30分钟方法 地道的番茄🍅龙利鱼怎么做,如何烹饪番茄🍅龙利鱼才更好吃 番茄🍅龙利鱼（低脂高蛋白，减脂期美食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅龙利鱼（低脂高蛋白，减脂期美食）方法
相关文章
低脂番茄🍅龙利鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好 🐟🍅番茄龙利鱼🍅🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🐟🍅番茄龙利鱼🍅🐟方法 减脂餐➡️番茄鱼（西红柿龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️番茄鱼（西红柿龙利鱼）方法 减脂餐之番茄炖龙利鱼豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之番茄炖龙利鱼豆腐方法 减肥减脂）番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂）番茄龙利鱼方法 低脂🍅番茄龙利鱼烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂🍅番茄龙利鱼烘蛋方法 🍅🍅番茄龙利鱼汤 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅🍅番茄龙利鱼汤 ~方法 「减脂晚餐」番茄龙利鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」番茄龙利鱼汤方法 🍅🍅番茄时蔬龙利鱼 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅🍅番茄时蔬龙利鱼 ~方法 「减脂快手餐」酸甜番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手餐」酸甜番茄龙利鱼方法
热门文章
番茄🍅龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅龙利鱼（巴沙鱼）方法 减脂版「番茄龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版「番茄龙利鱼」方法 减脂餐|超简单蕃茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|超简单蕃茄龙利鱼方法 番茄龙利鱼（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼（减脂必备）方法 减脂增肌餐｜番茄龙利鱼or巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐｜番茄龙利鱼or巴沙鱼方法 「减脂餐」超好吃番茄龙利鱼200大卡不到一大碗吃饱食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」超好吃番茄龙利鱼200大卡不到一大碗吃饱方法 减脂美味番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味番茄龙利鱼方法 低脂餐-番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐-番茄龙利鱼方法 汤鲜味美的番茄龙利鱼汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的汤鲜味美的番茄龙利鱼汤 减脂餐方法 减脂必备番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备番茄龙利鱼方法 快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面方法 无油减脂番茄龙利鱼（超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂番茄龙利鱼（超级简单）方法 减脂餐｜鲜美番茄龙利鱼，快手好吃‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鲜美番茄龙利鱼，快手好吃‼️方法 「开胃」番茄🍅龙利鱼汤「浓郁」【嫩滑 番茄龙利鱼（巴沙鱼）-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼（巴沙鱼）-减脂版方法
热门搜索
红楼祛暑汤 黄金饭团 超简单的虾仁小炒 乳酪磅蛋糕 暖心暖胃姜撞奶 宿舍食堂咖喱牛腩 菜籽油煎小黄鱼 脆米 0失败蔓越莓饼干 辣白菜炒五花肉 低卡葱香肉松蛋糕 电饭煲版红烧猪脚 小米青菜粥 蒜苔炒肉丝 爱的真谛在等待 宝宝版自制鸡排 盐煎蘑菇鸡肉沙拉 雀开屏鱼 薯格 代替 炒木耳菜 超美味葡式蛋挞 菠菜西葫芦快手面 冬日快手小火锅 香菇白菜饺 超详细的盘馅步骤 吊烧走地鸡 星巴克清椰冰摇 技惊 杂粮蒸蛋糕 落水 卤香牛腩 苹果蛋糕教程来咯 简食沙拉 粉是 艾脐 广东羊肉煲 达克斯 蛋同 五分钟教你做肠粉 黄豆咸腿猪蹄汤 烤箱版章鱼小丸子 普通红烧虾 卷芋 champi 简易版萝卜丸子 青椒胡萝卜鸡蛋 排骨鲍鱼干贝汤
推荐内容
番茄龙利鱼汤，适合减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼汤，适合减脂方法 减脂、儿童|番茄烩龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂、儿童|番茄烩龙利鱼方法 番茄爆炒龙利鱼（高蛋白减脂快手餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄爆炒龙利鱼（高蛋白减脂快手餐）方法 🍅「番茄龙利鱼汤」🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅「番茄龙利鱼汤」🐟方法 番茄龙利鱼豆腐减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼豆腐减脂汤方法 减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂D1♥晚餐番茄龙利鱼玉米面条方法 正宗美味的减脂/健康午餐3-番茄龙利鱼怎么做 🍅番茄鱼（巴沙鱼 龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅番茄鱼（巴沙鱼 龙利鱼）方法 番茄龙利鱼汤🍅酸甜口低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼汤🍅酸甜口低脂低卡方法 番茄🍅龙利鱼🐟（无番茄酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄🍅龙利鱼🐟（无番茄酱版）方法 酸汤龙利鱼的家常做法具体步骤是什么？ 减肥减脂餐（286卡路里）：番茄龙利鱼粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐（286卡路里）：番茄龙利鱼粉丝汤方法 减脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 不加一滴油美味低脂番茄龙利鱼方法 第❸道减脂菜 | 番茄龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的第❸道减脂菜 | 番茄龙利鱼方法 美味番茄龙利鱼 🍅 番茄巴沙鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的美味番茄龙利鱼 🍅 番茄巴沙鱼🐟方法 快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂营养早餐-番茄龙利鱼意面方法
最近更新
  • ☀️ 最爱在家做｜家传食谱之炸菜盒子 🥙
  • 饺子皮还能这么吃⁉️做披萨一口一个真过瘾😋
  • 蜂蜜柚子奶盖茶
  • 低脂黑胡椒烤鸡腿
  • 陈皮粉拌🍅番茄🍅
  • 没外表有内涵的家常包子
  • 【简单炒米粉】
  • 爆炒茄子🍆椒
  • 酱猪肘
  • 血腥玛丽Bloody Mary鸡尾酒
  • 双色蔬菜豆腐脑
  • 虫草石斛炖肉汤
  • 极妙厨房丨香辣豆筋
  • 枫糖鲷鱼烧
  • 奥尔良鸡肉披萨8寸（自制披萨面饼）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.