味道很棒，上头；美味又减脂。跟着做可以刷脂肪哦。秋天来了，不要让秋膘缠着你～
用料
| 龙利鱼 | 200g |
| 番茄 | 1个 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 金针菇 | 50g |
| 玉米 | 半根 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 1勺 |
| 生姜 | 1丢丢 |
| 蒜头 | 1瓣 |
【减脂晚餐】番茄龙利鱼汤的做法
超市买龙利鱼，解冻它
切块
蚝油1勺，生抽1勺，胡椒粉1丢丢，生姜1丢丢，料酒1勺。腌制10分钟左右
西红柿切块，金针菇切头洗净，西兰花切成一小朵。
蒜头切碎，锅里放橄榄油，烧热后西红柿扔进去。
西红柿炒成汁后，加碗水，看自己想要喝的程度加，水烧开后，直接导入腌制的龙利鱼，金针菇，西兰花。
期间调料不用加了，腌制的前的龙利鱼已经有味道了，对于减脂的我们来说要少盐少油。就这样盛起，摆盘、拍照。开动吧。
小贴士
跟着菜谱吃起来哦，跟着吃真的会瘦哦～
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