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减脂增肌都能吃的完美牛腱子

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:9.43K
减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法步骤图

塑形增肌中我，牛肉是我的必备，而且又要快手。所以牛腱子是我冰箱中的快手肉类。白天嘴痒时候可以无负担的当零食。

用料  

金钱腱
卤肉包

减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法  

  1. 没有卤肉包，也可以自己市场买(八角，桂皮，陈皮，花椒，玉桂叶，小茴)

    减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法步骤图 第2张

  2. 冷水中放放牛腱子，大火开锅后再煮3分钟去除血沫。捞出金钱腱冷水冲干净。

    减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法步骤图 第3张

  3. 锅里放入清洗干净的牛腱子 ，放入姜和葱，2袋卤肉包。水必须抹过金钱腱

    减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法步骤图 第4张

  4. 大火煮25分钟，转成小火继续煮60分钟。关火后焖着水凉后捞出牛腱子

    减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法步骤图 第5张

  5. 完美出锅，一点油盐酱油都没有

    减脂增肌都能吃的完美牛腱子的做法步骤图 第6张
Tags：增肌 牛腱 减脂
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