孕晚期低碳水低糖餐

孕6个多月的时候经历了一周长四斤，吓坏了，赶紧调整饮食，往低碳水低糖方向吃去了

用料  

孕晚期低碳水低糖餐的做法  

1. 早餐，牛奶燕麦片，橙子，水煮青菜，水煮鸡蛋

2. 晚餐，蒸糯玉米，白灼虾，水煮青菜，芹菜炒猪耳朵

3. 早餐，无糖黑芝麻糊，蒸玉米，水煮蛋，牛奶，火龙果

4. 午餐，蒸玉米，丝瓜鸡蛋虾头汤，白灼虾，水煮青菜，盐焗鸡翼尖

5. 午餐，虾头冬瓜汤，蒸太阳雨，水煮上海青，水煮虾，蒸玉米，咸鸭蛋，糙米眉豆粥

6. 晚餐，水煮虾，三色糙米眉豆粥，水煮黄心菜，咸鸭蛋，瘦肉炒扁豆，冬瓜虾头汤

7. 早餐，蒸玉米，水煮鸡蛋，糙米粥拌黑芝麻糊，水牛奶，葡萄，共860千卡

8. 午餐，水煮燕麦片，淮山牛肉汤，牛肉炒豆腐，牛肉炒彩椒，炒番薯叶，葡萄

9. 晚餐，牛肉山药汤，白灼虾，蒸太阳鱼，黄花菜炒鸡蛋，咸鸭蛋，清炒芥兰，杂粮粥

10. 早餐，蒸玉米，煮鸡蛋，蒸山药，无糖豆浆，水煮毛豆，自制无糖芝麻糊，绿宝甜瓜