烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱视频

可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin

栏目: 菜谱视频 / 发布于: / 人气:2.45W
可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤

喜欢 吃土豆的可以尝试这个菜谱，可乐饼里面加的是我喜欢吃的火腿丁，葱花，喜欢别的蔬菜的也可以加别的配菜，只要切碎就行了，个人觉得沾着番茄沙司更好吃，番茄沙司我的最爱。
    因为最近在减脂，所以做了这个菜谱，我用了330g的土豆，一共做了五个饼，一个饼的热量 是55卡左右，减肥期间可以代替部分主食。
    不减肥 的 宝们 可以在里面加入 芝士碎 或者黄油，味道会更棒。

用料  

土豆 330g
火腿丁 适量
小葱 两根
盐 3克
辣椒粉 适量
黑胡椒 适量
面粉 适量
鸡蛋液 60g（约一个）
面包糠 适量
塔塔酱
黄瓜丁 少许
洋葱丁 少许
低脂沙拉酱 少许
熟鸡蛋 半个
柠檬 半个
包包菜 几片

可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法  

  1. 土豆切块，加水煮熟

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 煮熟后捞出碾碎

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 加入火腿丁，葱花，盐，黑胡椒，辣椒粉 搅拌均匀

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 取一块捏成饼状

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 饼分别裹上面粉，鸡蛋液，面包糠

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 烤箱 上下火 190度 烤20 分钟

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 制作塔塔酱：半个熟鸡蛋碾碎，加入洋葱丁、黄瓜丁、低脂沙拉酱、柠檬皮、柠檬汁

    再准备番茄沙司

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第8张

  8. 开吃啦

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第9张

  9. 沾番茄沙司更好吃

    可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法图解 做法步骤 第10张
Tags：无油 烤箱 低脂 Makin 可乐
猜你喜欢
正宗美味的番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin怎么做 适合减肥期间的 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期间的 晚餐方法 烤箱版无糖低脂南瓜饼(适合减肥人士)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无糖低脂南瓜饼(适合减肥人士)方法 健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油低脂的麦乐鸡块 | 减肥期间的快乐！方法 正宗美味的虾仁意面（无油版）适合减肥期间食用@makin怎么做 既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼食谱大全及做法，烹饪好吃的既适合生酮减肥又适合低脂低卡减肥的披萨饼方法 「适合减肥期间吃的菜」无油鸡胸肉焖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合减肥期间吃的菜」无油鸡胸肉焖冬瓜方法 苹果磅蛋糕｜无糖无油 低脂低卡适合 减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果磅蛋糕｜无糖无油 低脂低卡适合 减脂期方法 减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期烤箱版低卡无油爆米花方法 「减脂餐」低卡非油炸可乐饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡非油炸可乐饼（烤箱版）方法
相关文章
快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备方法 苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒蛋 低脂餐 减肥期间可以吃方法 无油无糖豆渣玉米小饼（烤箱版适合健身减脂人士）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖豆渣玉米小饼（烤箱版适合健身减脂人士）方法 「减脂餐」基础款低卡可乐饼2.0版（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」基础款低卡可乐饼2.0版（烤箱版）方法 无油版卤鸡腿，太适合减肥期间但管不住嘴的人，还可以卤鸡翅和卤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版卤鸡腿，太适合减肥期间但管不住嘴的人，还可以卤鸡翅和卤蛋方法 适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期间吃的小零食---低卡香蕉果干燕麦饼方法 不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干方法 无油低糖不用烤箱—减脂减肥期解馋必备 平底锅版简易美味红豆小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖不用烤箱—减脂减肥期解馋必备 平底锅版简易美味红豆小饼方法 减脂期的低脂小零食～无油烤箱版鸡肉丝儿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的低脂小零食～无油烤箱版鸡肉丝儿方法 减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花方法
热门文章
「更适合减脂期」低脂大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「更适合减脂期」低脂大阪烧方法 低脂无油烤箱版麦乐鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油烤箱版麦乐鸡方法 简易版低脂减肥期可吃鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版低脂减肥期可吃鸡蛋饼方法 低卡减脂之腰果饼干（无烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂之腰果饼干（无烤箱无油版）方法 不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的「低脂低油版鱼香肉丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的不过油的鱼香肉丝，减脂期适合吃的「低脂低油版鱼香肉丝」方法 适合减脂期间的上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期间的上汤娃娃菜方法 适合减脂期的烤箱料理 「日式盐烤大虾」食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期的烤箱料理 「日式盐烤大虾」方法 低脂可乐鸡肉饼（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂可乐鸡肉饼（烤箱版）方法 「低卡无油」家庭版关东煮～减肥期间的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡无油」家庭版关东煮～减肥期间的美味方法 无糖无油减脂期间的紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油减脂期间的紫薯饼方法 减脂期小零食——无油低脂鸡肉丝（适合学生党的平底锅版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食——无油低脂鸡肉丝（适合学生党的平底锅版本）方法 低脂减肥期间解馋的～韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥期间解馋的～韩式拌饭方法 减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期燕麦香蕉饼干（烤箱版无油无糖）方法 快手无油烤贝贝南瓜「适合减肥期做主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油烤贝贝南瓜「适合减肥期做主食」方法 适合减肥期间吃的清淡鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期间吃的清淡鸡肉丸方法
热门搜索
四季豆蒸蛋 双色巧克楽蛋糕 小美版老北京奶酪 烤口蘑—蒜香口味 留学生自用拌米线 青椒炒羊杂 姜汁撞奶之蒸法 奶酪包馅料制作 早取 网红蒸饭 秘制瑞士鸡翅 养颜丰胸「黑芝麻花生豆浆」 双色原味蛋糕卷 简单快手糖油饼 爆炒腰花四川做法 棒豆香肠闷饭 黑料 番茄螺旋意粉 干贝瘦肉苦瓜汤 绝味芋儿鸡 芝麻麻酱烧饼 芒果奶酪包 陕西特色旗花面 鲜椒跳水鱼 长裙女孩裱花蛋糕 骰子粽子保姆折叠法级教学保证学会 简单快手油条 月饼预定 米其林炸酱秘笈 枣介糕 蒜香法棍片 自制凉皮附比例 〖黔菜〗素瓜豆 随便盖浇面 红烧香菇啤酒鸭 青椒肉丝三明治 卷鸡卷 咸蛋黄焗龙虾 米类 就一个蒸红薯 糖醋山药 一人食鸡蛋羹 生白萝卜防醉酒 懒人版麦辣鸡翅 香酥烤薯条烤箱 烟熏三文鱼土豆泥 红肠咖喱盖饭 帅帅
推荐内容
免烤箱减肥甜品 无糖无油低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤箱减肥甜品 无糖无油低脂早餐方法 凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）方法 超级好做适合减肥期间吃的🔥不加油的鸡汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好做适合减肥期间吃的🔥不加油的鸡汤！方法 健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，省时间新手适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡燕麦减肥饼干（无油无糖，省时间新手适用）方法 减脂期间也能喝的低脂无糖快乐水～咖啡撞奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间也能喝的低脂无糖快乐水～咖啡撞奶方法 凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌香菜（适合减肥时期缓解嘴巴的无味期）方法 减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间可以放心吃的美味低脂麻辣烫方法 低脂高蛋白燕麦炒饭，适合减肥期干饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白燕麦炒饭，适合减肥期干饭！方法 减脂期吃的“炸鸡排”（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃的“炸鸡排”（烤箱无油版）方法 咸味萝卜丝烤饼（烤箱版）无油减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的咸味萝卜丝烤饼（烤箱版）无油减脂低卡方法 焦糖海盐冰淇淋「无糖低卡 适合减肥期」食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖海盐冰淇淋「无糖低卡 适合减肥期」方法 麦乐鸡家庭烤箱版（无油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡家庭烤箱版（无油低脂）方法 酸奶减肥法的步骤 豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油方法 「低卡简单」无油无糖香蕉欧包～减肥期间爱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡简单」无油无糖香蕉欧包～减肥期间爱方法 适合减肥期间吃的Coleslaw Salad（卷心菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期间吃的Coleslaw Salad（卷心菜沙拉）方法
最近更新
  • “年年有余”纯素靓汤
  • 家乡豆腐酿
  • 金针菇番茄肥牛汤饭～敲网红😋
  • 懒人奶油冰激凌面包（面包机）
  • 芒果夹心小蛋糕
  • 香肠鸡蛋炒饭
  • 2分钟出锅减肥菜清炒芹菜心
  • 小白家的燕麦饼
  • 自制圣诞🎄饼干
  • 黑巧冰激凌 （博世厨师机冰激凌配件容量）
  • 蜂蜜小青柠柠檬水🍋
  • 糯莲子
  • 车打乳酪蛋糕
  • 酸奶八寸无油代糖伪乳酪蛋糕(自用)
  • 奶香味十足蛋黄酥黄油版（最详细的方子&新手必看，零失败）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.