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太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃

栏目: 大鱼大肉 / 发布于: / 人气:1.44W
太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图

鸡胸吃多了，变个花样吃吧！

用料  

太阳谷鸡大胸 一块
胡萝卜等蔬菜 适量
米饭（可选） 一小碗
芝士片（可选） 1-2片
料酒 一勺
生抽 一勺
烤肉酱 一勺
盐 适量

太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法  

  1. 本菜谱使用太阳谷鸡大胸

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸横过来剖开，用刀切割成差不多厚度但不要切断，成为一大片肉

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第3张

  3. 如图二面用刀背把鸡胸敲松敲薄，加料酒，盐，生抽，烤肉酱腌制片刻

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第4张

  4. 胡萝卜等蔬菜洗净切块焯水，再准备小半碗米饭，我用的是小米和大米一起煮的饭。

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第5张

  5. 起油锅把米饭和蔬菜加适量盐翻炒均匀

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第6张

  6. 把腌制好平整的鸡肉铺在铝膜上，放上一片芝士片，没有可以不放，再放适量胡萝卜等蔬菜

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第7张

  7. 借住锡纸把鸡肉卷起来

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第8张

  8. 用锡纸卷紧，捏紧二头，放烤箱200度中层烤20分钟即可

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第9张

  9. 烤完解开锡纸待凉后切片，吃的时候淋上喜欢的酱汁

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第10张

  10. 成品图

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第11张

  11. 成品图

    太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤图 第12张
Tags：时蔬 鸡肉 太阳谷 食谱 鸡胸
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