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宫保鸡丁健康简约版

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:6.69K
宫保鸡丁健康简约版的做法步骤图

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！



DAY 32
早餐：代餐奶昔
早午餐：车厘子
午餐🍽
1⃣️：宫爆鸡丁
2⃣️：清炒蚕菜
下午茶：美式咖啡
晚餐：代餐奶昔

全天不定时喝水2000ml

💰这顿饭的价格：鸡胸10元，雪山萝卜小黄瓜蚕菜共5.6元，这顿饭的价格15.6元

目前还有10天就结束代餐减肥疗程，今天称体重有掉秤，32天以来共掉5kg整！内心激动😭奶奶我还要继续加油！但是心里的目标体重还没达到，努力努力再努力💪🏻


持续更新…

今天2019.8.2

用料  

鸡胸肉 1块
雪山红萝卜 2根
小黄瓜 1根
蚕菜 200克
玫瑰盐胡椒粉 适量
玉米淀粉 适量
油 适量
酱油 适量

宫保鸡丁健康简约版的做法  

  1. 鸡胸肉切小丁，加油，玫瑰盐胡椒粉，玉米淀粉，酱油抓匀腌制十分钟。（水份要沥干一点，图片上看我的还没沥得很干，不要学我🤦🏻‍♀️反面教材）

    宫保鸡丁健康简约版的做法步骤图 第2张

  2. 雪山萝卜，小黄瓜切丁备用。

    宫保鸡丁健康简约版的做法步骤图 第3张

  3. 锅下油烧热，大火下鸡丁翻炒两面变色，再调中火炒熟。是炒熟！

    宫保鸡丁健康简约版的做法步骤图 第4张

  4. 鸡丁表面有点焦黄后，下雪山萝卜和小黄瓜加一点点水翻炒加酱油调味即可出锅！

    宫保鸡丁健康简约版的做法步骤图 第5张

  5. 💡特别说明：减肥期间熟的胡萝卜不可以吃！只能吃生的。所以这里的胡萝卜和黄瓜是最后出锅前才下，所以实际上是生的，只是下锅掂下油味，不是炒熟哦！

    宫保鸡丁健康简约版的做法步骤图 第6张

小贴士

💡提醒💡喝美式咖啡不要加糖，不能加糖！


喜欢我请关注我哦！

希望各位小伙伴日渐消瘦😘

Tags：健康 宫保鸡
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