这是一款健脑益智、老少皆宜的美食,深受江浙人的喜爱。
1、猪肉,富含B1,促进糖类转化为能量,驱除疲劳。
2、豆腐皮(千张),俗称记忆素,富含“乙酰胆碱”,促进大脑记忆力的提高。还富含钙和钾。
3、虾米(开洋),富含高维生素E,钙和磷比例适宜。
4、香菇,低能量,益智,增强大脑记忆力、注意力。
5、白芝麻,预防大脑老化。
用料
薄千张 | |
猪夹心肉 | |
新鲜香菇 | |
虾米(开洋)) | |
黑白芝麻 | |
芝麻油 | |
料酒 | |
海盐 | |
姜 |
健脑益智 老少皆宜的美食----千张包的做法
将香菇、开洋、肉切成丁(重点:一定要切成丁,太细了会影响口感)。姜切成碎末。
将切好的所有材料放入盆中,加入调料,搅拌均匀。
将薄千张切成长梯形,在宽的一头放入肉馅,将肉馅包紧(重点:一定要包紧),卷起来,将折叠处朝下,放入盘中。
将包好的千张包放入蒸笼,开大火,待水开上汽后蒸15分钟。
小贴士
所有食材的用量根据自己的需要确定。味道根据自己的喜欢口味调整。