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【鸡头米炒虾仁】软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.97W
「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤

新鲜的鸡头米上市了！相信我，一定要试，软软糯糯的，好吃极了，和虾仁绝配！

用料  

鲜鸡头米 100克
玉米粒 100克
虾仁 200克
芦笋 100克
黑胡椒粒 适量

【鸡头米炒虾仁】软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法  

  1. 准备食材~~鸡头米煮熟备用，虾仁加黑胡椒粒腌制去腥。本来想再加点木耳的，结果给搞忘了。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 锅中喷橄榄油，倒入虾仁，炒至变色后盛出备用。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 另起锅，倒入芦笋，快速翻炒。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 倒入鸡头和玉米粒，加一点点盐，继续炒。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 最后烩入虾仁，翻炒均匀。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 就得到了一盘好吃的鸡头米炒虾仁了。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 这样的一盘，外面饭店至少卖108，自己做成本50出头，还是相当划算的。

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第8张

  8. 你学废了吗？

    「鸡头米炒虾仁」软糯弹牙，绝了！减不减肥都适合的做法图解 做法步骤 第9张

小贴士

主食：鸡头米+玉米粒。
肉蛋：虾仁。
果蔬：芦笋（本来应该还有木耳的）。
自然健康，营养均匀，减不减肥都可以吃。

Tags：糯弹 减肥 鸡头米 虾仁 减不
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