燕麦花样吃法合集❗️低糖低卡做法简单✅

初春时节，想必各位吃货们在秋冬季又吃多了吧
想控制饮食又管不住嘴❓不如试试以下几款用燕麦做的美食！
让你在吃吃吃的同时又能控制卡路里的摄入

用料  

燕麦花样吃法合集❗️低糖低卡做法简单✅的做法  

1. 燕麦蛋挞

2. 1️⃣香蕉切块
   
   2️⃣香蕉与燕麦片混合搅拌均匀成团
   
   3️⃣取适量燕麦团放入模具压成蛋挞皮形状
   
   4️⃣微蒸烤箱按烘焙功能190度10分钟左右
   
   5️⃣取出蛋挞皮，鸡蛋混合牛奶拌匀倒入蛋挞皮
   
   6️⃣微蒸烤箱按烘焙功能200度15分钟左右即可

3. 隔夜燕麦杯

4. 1️⃣先倒适量燕麦片在杯中，放入牛奶至淹没燕麦
   
   2️⃣燕麦片上铺上香蕉，再倒入燕麦片
   
   3️⃣燕麦片上倒入酸奶，再铺香蕉，后倒入燕麦片
   
   4️⃣重复二、三步骤，最后一层放酸奶和蓝莓即可

5. 燕麦饼干

6. 1️⃣燕麦片加入5克代糖
   
   2️⃣加入可可粉10克
   
   3️⃣倒入牛奶5毫升
   
   4️⃣加入鸡蛋拌匀，取适量搓成小球，后压成饼状
   
   5️⃣微蒸烤箱选择烘焙功能180度30分钟

7. 这次使用微蒸烤箱，小小一台很方便～
   还能用手机操控，新手也能很快上手

小贴士

1.液体一定要少量多次的加‼️