食谱源自女神Miranda Kerr的低脂早餐,视频里只说了原料并没有仔细说明各自的份量。我自己尝试了一下,做出了很好的味道,所以分享下。
份量较小,可做10-12个迷你松饼,一个人吃刚刚好。
让我觉得特别惊喜的是这个食谱虽然没有加泡打粉,可做出来饼绝对不是死面饼,口感松软细腻湿润,即使是放凉后吃也没有粉粉的感觉,超赞的!
用料
鸡蛋 | 一个(带壳60-63克) |
香蕉 | 一根(带黑点较熟的) |
燕麦粉 | 50克 |
椰子油 | 适量 |
燕麦松饼(集美味,简单和低卡于一身)的做法
材料:
原食谱用的是燕麦片,然后把所有材料放入搅拌机中打碎成面糊。
我觉得份量少,洗搅拌机太累就直接买了燕麦粉并用手动搅拌器来弄,效果是一样哒!
先把香蕉切成小片。
用叉子碾压成泥。
把鸡蛋和香蕉泥加入燕麦粉中,静置5分钟让燕麦粉充分吸收水分。
成品面糊是较稀的,这跟鸡蛋大小和香蕉多少有关,太稠的面糊会使得松饼口感偏干。
平底锅里加入一丢丢椰子油,没有的话玉米油黄油都行,反正也用不了多少哈。
用勺子将面糊倒入锅中,小火开始煎。因为木有泡打粉,不会看见表面有小泡泡冒出来。判断可以翻面的标准是边缘开始紧绷并且闻到香蕉浓郁的香味时。
翻面,再煎一会,你会看到松饼虽然没有泡打粉但也会长高起来,萌萌的。待到两面都上色后就能出锅了,大概一两分钟的时间搞掂一块。
因为是迷你尺寸的,可以同时煎好几个呢。
翻面后是酱紫的。
全部煎好后,淋上枫糖撒上水果就可以享用了。女神用的是椰子花蜜,国内不好买,枫糖也是一样哒!我本人觉得因为用了较熟的香蕉,甜度是足够的,即使不加枫糖就已经很好吃了!配上酸酸的树莓超级美味。