烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 快手菜

蒜蓉西兰花（减脂瘦身）

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.8W
蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图

用料  

西兰花 1朵
大蒜 2瓣
盐 适量

蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法  

  1. 将西兰花洗净掰成小朵

    蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图 第2张

  2. 烧一锅水，水开后将西兰花倒进开水内焯熟（一般水再次鼓泡就熟了立即捞出）

    蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图 第3张

  3. 热锅放油爆蒜

    蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图 第4张

  4. 蒜香味出来后倒入沥干水的西兰花翻炒均匀用盐调好味出锅

    蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图 第5张

  5. 装盘

    蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图 第6张

  6. 细节

    蒜蓉西兰花（减脂瘦身）的做法步骤图 第7张

小贴士

西兰花一定不要焯太久，焯太久会变软泛黄营养流失，再吃的话就没什么意义了

Tags：减脂 蒜蓉 西兰花 瘦身
猜你喜欢
减脂瘦身 西兰花鸡蛋豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身 西兰花鸡蛋豆腐汤方法 清淡减脂蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡减脂蒜蓉西兰花方法 减脂推荐蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂推荐蒜蓉西兰花方法 减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱~西兰花炒鸡胸肉方法 减脂餐：蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蒜蓉西兰花方法 瘦身蒜蓉西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂瘦身虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身虾仁西兰花方法 减脂餐-蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蒜蓉西兰花方法 减脂良药蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂良药蒜蓉西兰花方法 减脂最爱～蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂最爱～蒜蓉西兰花方法
相关文章
减肥瘦身餐——凉拌西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐——凉拌西兰花方法 减脂耗油蒜蓉西兰花 零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂耗油蒜蓉西兰花 零失败方法 瘦身西兰花如何做才美味，怎么做瘦身西兰花简单又好吃 低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备方法 蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油蒜蓉西兰花-减脂快手菜方法 减脂餐 凉拌蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 凉拌蒜蓉西兰花方法 减脂 蒜蓉西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂必备蒜蓉西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备蒜蓉西兰花🥦方法 减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版方法 ㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️夏日减肥必备瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西蓝花方法
热门文章
蒜香王中王荷兰豆（少油减脂瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香王中王荷兰豆（少油减脂瘦身方法 「健身必备菜」蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身必备菜」蒜蓉西兰花方法 健康美味❗️减肥低脂蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味❗️减肥低脂蒜蓉西兰花方法 减脂菜蒜蓉西兰花的做法步骤详细图,操作简单味道好 健身减脂餐：鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐：鸡胸西兰花方法 蒜蓉西兰花如何做才美味，怎么做蒜蓉西兰花简单又好吃 「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋方法 🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥 瘦身达人&懒人必备❣️蒜蓉拌西兰花🥦方法 五分钟搞定减脂餐❗️蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定减脂餐❗️蒜蓉西兰花方法 地道的蒜蓉西兰花怎么做,如何烹饪蒜蓉西兰花才更好吃 蒜蓉西兰花(减肥神菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花(减肥神菜)方法 低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花方法 好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃还不胖，夏日减脂餐——蒜蓉西兰花方法 减肥必备-蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备-蒜蓉西兰花方法 蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉香菇西兰花 无油 低卡 减脂方法
热门搜索
葱拌海螺 俄式红菜头沙拉 闷汁鲟鱼 蛤蜊干炒丝瓜 鱼足 鸡蛋炒粉干 酱香鸡汤焖饭 老式鸡蛋羹 肉酱拌九层粿 懒人烤年糕 烘蹄膀 笋干焖鸭肉 南瓜浓汤超简易版 清爽的蔬菜牛尾汤 酸辣西红柿菠菜面 Fitness 芒果果粒布丁 想闻闻未知的香 砂锅冬瓜焖鸭肉 南头百仔 快手菜胡萝卜煎蛋 章鱼莲藕老火汤 无发酵无烤箱 日式烤肉 婆婆秘制辣椒酱 莲藕玉米炖排骨 小学生不重样早餐 粉汤羊血 荞麦面粉 超爽马蹄爽 粤式砂锅焗泥猛鱼 鲜味十足的排骨汤 冬瓜炒毛豆 饭菜一体的炒饼 ❤️杭州农家鱼丸 叉烧鸡腿三明治 蒜辣饺子 南瓜葡萄干馒头 xo酱鲍鱼烧卖 每一口都是幸福 汤种芝士奶酪吐司 焉巴 邓记 自制辣条家庭版 韩式街头吐司 鲜蒸生蚝 茄子蔬菜蛋饼 家常豆角土豆烩菜
推荐内容
减肥福音蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥福音蒜蓉西兰花方法 蒜蓉西兰花/白灼西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花/白灼西兰花方法 蒜蓉西兰花图解 西兰花酱（瘦身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花酱（瘦身餐）方法 减脂蒜泥西兰花面条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜泥西兰花面条方法 减脂菜谱【蒜蓉•西生菜 健康减肥耗油蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥耗油蒜蓉西兰花方法 减脂西兰花如何做才美味，怎么做减脂西兰花简单又好吃 蒜蓉西兰花（白灼西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）方法 蒜蓉扇贝西兰花*低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉扇贝西兰花*低脂方法 蒜蓉西蓝花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西蓝花（减脂餐）方法 健身餐系列：超快手蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐系列：超快手蒜蓉西兰花方法 减肥瘦身汤——金针菇西兰花胡萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身汤——金针菇西兰花胡萝卜汤方法 减脂神器——蒜蓉西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器——蒜蓉西蓝花方法 5分钟快手塑身菜蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟快手塑身菜蒜蓉西兰花方法 「减脂餐」蒜烤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」蒜烤西兰花方法
最近更新
  • 大虾牛油果拌饭
  • 有颜有内涵 仙气十足樱花🌸慕斯蛋糕
  • 宝宝辅食-红枣发糕-18M+
  • 凤梨慕斯蛋糕杯
  • 雪菜豆豉蒸边鱼
  • 法式烩土豆
  • 超简单的绿豆糕做法
  • 香煎棒槌（枸棒槌）
  • 淡奶油蜂蜜吐司
  • 零失败手工芋圆😃
  • 藜麦酸奶鸡蛋饼
  • 求生欲
  • 面食凤凰
  • 枸杞拌菠菜
  • 土豆片栲栳栳
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.