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减脂推荐蒜蓉西兰花

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.14W
减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤图

这是一道既能减脂又很香的一道菜！我减肥期间都靠它！

用料  

西兰花 1朵
盐 少许
蚝油 1勺
生抽 3勺
玉米油 20克
大蒜 5瓣
水 3勺

减脂推荐蒜蓉西兰花的做法  

  1. 把西兰花烫熟，烫的过程中往水里加点盐和油，保持颜色新鲜度！不会烫完发黄！

    减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤图 第2张

  2. 蒜切碎之后开始炒蒜蓉

    减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤图 第3张

  3. 炒差不多加入蚝油生抽翻炒，如果加点水收汁！

    减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤图 第4张

  4. 最后浇在西兰花上面搅拌均匀！

    减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤图 第5张
Tags：减脂 蒜蓉 西兰花
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