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蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.94W
蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法步骤图

5月的青蚕豆自带春天的香气，富含膳食纤维的蚕豆在减脂期间是主食的好选择，蛋白质含量也很高，搭配上鸡蛋和木耳，可以作为一道一人份减脂餐了，15分钟搞定

用料  

木耳 6朵
鸡蛋 2个
蚕豆 100克

蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法  

  1. 两个鸡蛋打匀，放适量盐和胡椒粒；

    蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法步骤图 第2张

  2. 一硬币大小橄榄油，可以拿油刷刷开，倒入蛋液炒熟盛出；

    蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法步骤图 第3张

  3. 喷雾油一下，放入蚕豆翻炒，闻到豆香放入少量水，没过蚕豆，水耗干后放入木耳鸡蛋翻炒；

    蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法步骤图 第4张

  4. 最后根据口味撒盐，出锅！

    蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法步骤图 第5张
Tags：手菜 减脂 炒鸡蛋 蚕豆 木耳
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