银耳又称白木耳,它营养丰富,含17种氨基酸,又是扶正强壮的补药。
它有肝脏解毒,清热健胃,美容祛斑的作用,含有膳食纤维,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收的功效。
它有多种吃法,煲汤,炒菜,凉拌都可以。
夏天和黄瓜拌着吃,非常的爽口,黄瓜也有清热,减肥的功效。
用料
黄瓜 | 一根 |
银耳 | 七,八朵 |
小米辣 | 两,三个 |
蒜 | 两瓣 |
食用油 | 一到两勺 |
生抽,醋 | 一勺 |
麻油,香油 | 几滴 |
盐,白糖 | 适量 |
花生米 | 适量 |
夏日的爽口菜(银耳拌黄瓜)的做法
自家后院的黄瓜。
洗净切片。
银耳加冷水烧开,洗净。
小米辣,蒜备好。
浇上热油。
热油时,给油里放少许花生米,待花生米变黄捞出,再烧热油,浇到小米辣和蒜末上,听到吱啦吱啦的声音。
这时给黄瓜先拌上适量白糖,这样做出来的黄瓜嘎嘣脆。
调好汁,调汁的料,按自己菜的量自己定。
把调好的汁均匀的拌入莱里,搅拌均匀,就可以开吃了,非常的爽口。