烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 凉菜

夏日快手凉拌茄子少油健康

栏目: 凉菜 / 发布于: / 人气:1.55W
夏日快手凉拌茄子少油健康的做法步骤图

减肥人士🉑️试，只在炒蒜末的时候加一点油，酸酸辣辣配上鸡胸肉，一顿饭又解决了哈哈。有些照片没拍，注意文字！调味料可以自己一点点加，找到最适合的味道！

用料  

茄子 随便
辣椒 四个
蒜 三四瓣
醋 一圈
盐 一丢丢
糖 一丢丢
生抽 一圈

夏日快手凉拌茄子少油健康的做法  

  1. 上锅蒸茄子，用万能的厨房剪剪短一点，最后蒸软就行。

    夏日快手凉拌茄子少油健康的做法步骤图 第2张

  2. 配料：用了四个超辣的辣椒，记得带上手套处理辣椒（否则会辣手），拔蒂去籽清洗干净，再用厨房剪剪成片或丝；大蒜粒，用厨房剪剪去尾部结节一小部分，就非常好剥皮啦，用拉蒜器搅成沫，备用。

    夏日快手凉拌茄子少油健康的做法步骤图 第3张

  3. 不放油干煸辣椒，为了把辣味炒出去；然后放少许油把蒜末也炒了，这里忘记拍照了，下次一定！

    夏日快手凉拌茄子少油健康的做法步骤图 第4张

  4. 茄子蒸好后，在盘子里用筷子撕成一条一条的，小心烫。

    夏日快手凉拌茄子少油健康的做法步骤图 第5张

  5. 将辣椒、炒好的蒜末、茄子搅合，加入一丢丢白糖、盐，转一圈生抽、一圈镇江香醋。醋可以一圈半，味道更好。
    调味料还是一点点少加，自己边尝边调最好了！

    夏日快手凉拌茄子少油健康的做法步骤图 第6张

小贴士

处理辣椒建议配戴手套，否则手会辣上一整天，又烧又辣。
      有些照片没拍，注意文字！调味料可以自己一点点加，找到最适合的味道！

Tags：凉拌 茄子 快手 健康 少油
猜你喜欢
快手夏日版凉拌酸辣茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日版凉拌酸辣茄子方法 蒜烧茄子（超快手夏日少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜烧茄子（超快手夏日少油）方法 夏日快手菜~凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌茄子方法 快手少油健康蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油健康蒜蓉茄子方法 健康不费油的凉拌茄子，适合夏天！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不费油的凉拌茄子，适合夏天！方法 蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)方法 夏日快手必备 凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手必备 凉拌茄子方法 健康又快手的凉拌蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又快手的凉拌蒸茄子方法 快手夏日爽口凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日爽口凉拌茄子方法 凉拌茄子（健康好吃的快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子（健康好吃的快手菜）方法
相关文章
凉拌茄子——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子——宿舍健康日食记方法 ［一日三餐］适合夏天的快手凉拌茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的［一日三餐］适合夏天的快手凉拌茄子🍆方法 少油少盐少糖的夏日健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖的夏日健康餐方法 酱拌茄子—夏日快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酱拌茄子—夏日快手菜方法 凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜方法 夏日快手常备菜─😍健康低卡凉拌菜爽口魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手常备菜─😍健康低卡凉拌菜爽口魔芋丝方法 健康刮油的凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康刮油的凉拌茄子方法 凉拌茄子🍆夏日凉菜 健康非油炸 韩式风味 冷藏更入味食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子🍆夏日凉菜 健康非油炸 韩式风味 冷藏更入味方法 健康少油的蒜泥手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油的蒜泥手撕茄子方法 健康不费油的凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不费油的凉拌茄子方法
热门文章
夏日快手烧烤（烤箱版无油烟少油健康，平底锅可，看小贴士）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手烧烤（烤箱版无油烟少油健康，平底锅可，看小贴士）方法 凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）方法 夏日凉拌茄如何做才美味，怎么做夏日凉拌茄简单又好吃 少油健康油焖茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康油焖茄子🍆方法 健康少油的拌茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好 夏日快手小凉菜：洋葱拌茄条食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手小凉菜：洋葱拌茄条方法 洋葱木耳-夏日健康凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱木耳-夏日健康凉拌菜方法 凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）方法 （快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手菜）夏日凉拌菜凉拌木耳方法 「健康少油」超快手的日式照烧鲷鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」超快手的日式照烧鲷鱼方法 健康少油版番茄炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版番茄炒茄子方法 妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子方法 蒜香茄子｜少油健康茄子做法食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香茄子｜少油健康茄子做法方法 低卡快手「夏日茄子拌土豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手「夏日茄子拌土豆」方法 茄子（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子（健康少油版）方法
热门搜索
清新槐花粥 腐乳鹅肝 蔬菜猪肉丸 小资0°莫吉托 家常肉蒸蛋 蒜苗炒豆腐皮 暖暖的皮蛋瘦肉粥 8寸烙印古早蛋糕 超嫩电饭煲鸡翅 本尼迪特蛋 咖啡酥脆小饼干 铸铁锅养护 烤蛋挞记录方 马苏里拉芝士蛋挞 家庭版油炸麻花头 东北干土豆片乱炖 油炸糖心糍粑 喝完牛奶吃杯子 猪肉玉米菜蛋蒸饭 广式甜点马拉糕 白菜鸡蛋海米馅饼 火龙果雪梨酱 茄汁黄瓜小肉丸 苹果醋泡白萝卜 压面技巧 草莓粥 粤式脆皮烧肉 清炒123 中种酥粒面包 l000 新派水煮鱼 川式鸡肉沙拉 清蒸巴浪鱼 皮皮龙卷 果冻卷 Q弹滑嫩蛋小方 附不用烤箱的做法 木瓜银耳糯米粥 文蛤炒蛋 沙茶莲藕鸡腿肉丁 家庭版薄底Pizza 做菊花茶 〈宫保牛肉〉 野山椒泡竹笋 桑椹枸杞酱 苹果阿拉棒 奶油奶酪吐司 健康好吃的蒸茄泥 家常拌粉条
推荐内容
健康少油低卡凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油低卡凉拌荞麦面方法 塔香茄子（健康少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的塔香茄子（健康少油）方法 健康少油版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版鱼香茄子方法 健康少油的红烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油的红烧茄子方法 快手健康奶香芋泥（少油少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康奶香芋泥（少油少糖）方法 夏日怕油烟清爽减脂凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日怕油烟清爽减脂凉拌茄子方法 健康少油快手版薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油快手版薯条方法 少油健康的熬茄子盒食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康的熬茄子盒方法 香煎茄子片（健康少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎茄子片（健康少油）方法 芹菜拌花生米——清凉快手的夏日小菜图解 夏天的味道-凉拌茄子-快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天的味道-凉拌茄子-快手菜方法 健康少油版—烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—烧茄子方法 凉拌莴笋丝 健康夏日凉菜 清脆爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋丝 健康夏日凉菜 清脆爽口方法 健康少油的面蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油的面蒸茄子方法 「夏日必备」：凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」：凉拌茄子方法 田园时蔬——少油少盐健康快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的田园时蔬——少油少盐健康快手！方法
最近更新
  • 时来运转(番薯丸)福建特色小吃
  • 电饭煲牛肉干-做起来简单，吃起来满足
  • 山药的超简单吃法
  • 豌豆泥（幼儿版）
  • 炒米粉
  • 空气炸锅版黄金土豆松
  • 来自东南亚的小海龟🐢（小乌龟）【班兰椰香奶酪可可酥皮面包/抹茶红豆奶酪可可酥皮面包】
  • 【懒人菜】排骨藕汤 耗费的是时间(可接受)
  • 给你做炒茄子吃好不好啊-3
  • 在家制作好吃的大棒骨
  • 金银蒜辣蒸鲜鲍
  • 【虎纹八宝饭】金沙芋泥馅
  • 黑椒杏鲍菇炒牛肉| 简单快手
  • 椰奶咖喱煎鸡胸
  • 香喷喷的八宝江米鸭
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.