烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 学甜品 > 甜品

宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:2.67W
宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图

宝贝喜欢吃豆沙包，总觉得外面的豆沙添加了一些不好的东西，就自己做吧。

用料  

红豆 250克
水 适量
红糖 50g
玉米油 适量
红枣 5颗

宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法  

  1. 红豆提前一天泡好（可以用那种大的扁红豆更加软烂，家里只有这种红豆只能将就了）。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第2张

  2. 第二天将红豆倒入电饭煲，保留刚好没过红豆的水按下煮饭键。等煮饭键调了之后开盖，基本红豆到了手捏可以捏碎的状态。
    （我第二次做的时候加了五颗剪碎的红枣和红豆一起放豆浆机打碎，可以提升甜度少放一些糖）

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第3张

  3. 用豆浆机（或者有破壁机的更好，我家里只有一般的豆浆机）加入比打豆浆稍微少量的水，按下五谷豆浆的按钮，再打碎。破壁机基本可以打成泥，但是我家的打的就没有那么细腻。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第4张

  4. 将打好的红豆浆全部倒入国内，因为我的豆浆机打出来还有颗粒所以我选择用擀面杖边熬边撵，如果有破壁机的基本这会已经是泥了。
    记住要分三次将红糖和油加入，边加入边观察红豆的状态。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第5张

  5. 豆沙呀不停的搅拌避免粘锅，火大概开这样的状态就可以了，不然粘在锅边上的就容易糊。有不粘锅的可以用不粘锅熬制。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第6张

  6. 不停的顺时针搅拌，把粘在锅边上的往下扒拉下来。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第7张

  7. 到这种状态，基本就是红豆泥了，基本上锅里已经没有明显的水了，红豆泥开始鼓小气包，这时候再加一次油保证不粘锅。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第8张

  8. 最后的状态是，锅里的豆沙已经完全不沾在锅上，且开始抱团（就是像橡皮泥一样）就可以了。
    等稍凉下来就可以出锅装在碗里。
    豆沙馅放在冷冻保存可以保存两周，这两周可以随时取用。

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第9张

  9. 豆沙馅做的八宝饭

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第10张

  10. 豆沙馅做馅饼

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第11张

  11. 很香哦

    宝贝可以吃的健康低脂红豆沙馅的做法步骤图 第12张
Tags：宝贝 豆沙 健康 低脂
猜你喜欢
「低糖无油健康懒人版」红豆糕/红豆沙/红豆沙馅食谱大全及做法，烹饪好吃的「低糖无油健康懒人版」红豆糕/红豆沙/红豆沙馅方法 宝宝也可以吃健康凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝也可以吃健康凉皮方法 丝感顺滑红豆沙｜低脂无油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的丝感顺滑红豆沙｜低脂无油健康版方法 可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂方法 健康低脂版红豆司康食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂版红豆司康方法 自制低糖、无糖酸奶（低脂、全脂）孕妈和宝宝都可以喝的健康酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低糖、无糖酸奶（低脂、全脂）孕妈和宝宝都可以喝的健康酸奶方法 低脂健康土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康土豆泥沙拉方法 健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃方法 宝宝辅食：自制红豆沙馅—味道纯正，健康安心食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：自制红豆沙馅—味道纯正，健康安心方法 宝宝可以吃的山药豆沙糯米糍 简单营养健康又减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝可以吃的山药豆沙糯米糍 简单营养健康又减肥方法
相关文章
健康红豆沙如何做才美味，怎么做健康红豆沙简单又好吃 柠香低脂沙拉酱（可以做柠檬肉松小贝）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香低脂沙拉酱（可以做柠檬肉松小贝）方法 宝宝也可以吃的健康红枣糕（减糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝也可以吃的健康红枣糕（减糖少油版）方法 海盐香蕉可可冰沙（无奶油健康低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海盐香蕉可可冰沙（无奶油健康低脂版）方法 健康低卡家常菜——土豆可以这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——土豆可以这样吃方法 一款可以做三明治夹馅的低脂酸奶土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的一款可以做三明治夹馅的低脂酸奶土豆沙拉方法 超简单红豆馅.豆沙馅（健康无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单红豆馅.豆沙馅（健康无油版）方法 可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2食谱大全及做法，烹饪好吃的可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2方法 减脂减肥健康餐（宝妈们也可以做哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥健康餐（宝妈们也可以做哦）方法 低糖豆沙馅料（可以用烤箱烤）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖豆沙馅料（可以用烤箱烤）方法
热门文章
健康红豆沙馅的做法步骤详细图,操作简单味道好 肉松小贝低脂健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松小贝低脂健康版方法 「低脂健康美味」全麦Dutch baby（可以不用铸铁锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂健康美味」全麦Dutch baby（可以不用铸铁锅）方法 健康低脂的日式土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的日式土豆泥沙拉方法 健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）方法 正宗美味的两种玫瑰豆沙馅（带皮健康低脂&传统细沙）和南瓜🎃豆沙面包怎么做 一分钟轻松学会👏低脂又健康的红豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟轻松学会👏低脂又健康的红豆沙方法 夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉方法 红豆沙馅料（可做包子馅，月饼蛋黄酥馅，也可以直接用来做豆沙糕。）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆沙馅料（可做包子馅，月饼蛋黄酥馅，也可以直接用来做豆沙糕。）方法 番茄鸡胸肉片，低脂健康汤汁都可以喝光！食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉片，低脂健康汤汁都可以喝光！方法 红豆沙馅（低脂低油）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆沙馅（低脂低油）小美版方法 自制桃山皮月饼，宝宝可以吃的低糖少油健康月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制桃山皮月饼，宝宝可以吃的低糖少油健康月饼方法 健康低脂自制豆沙 二十种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂自制豆沙 二十种吃法方法 自制健康美味的绿豆馅（做月饼的绿豆沙馅或毛毛虫包或绿豆酥都可以）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康美味的绿豆馅（做月饼的绿豆沙馅或毛毛虫包或绿豆酥都可以）方法 金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」方法
热门搜索
薯片巧克力 贝贝南瓜米粉 拌饭首选 酸汤肉圆火锅 仁当香 迷踪心情鸡胸肉 番茄秋刀鱼饭 天麻白参炖鸭头 芝麻米饭饼 杏酱戚风蛋糕 Pierrre 霖肉 南瓜炆五花肉 是日晚餐酷彩控 蜜淋一波 碎念 黄金季节凉拌菜 奶香牛奶法棒 冰箱做的炒酸奶 海绵杯子蛋糕全蛋 今日朝食 姜蜜红茶 桂花米糕自用记录 改自安闹 一次成功抱蛋煎饺 快手美味葱油拌面 炸软蛋 北京豆腐脑 美善品玫瑰花饼 我的菜谱炸酱 根煮 酱香鸡块 姜枣作粥调治 绝佳小零食 秋葵凉拌虫草花 超简单自制花椒面 茭瓜炒肉丝 夏枯茶 会跳舞的鸡肉丸子 牛奶软糯小面包 药材猪肝汤 蜜汁烤红薯片 鸡蓉蘑菇玉米羹 机加 韩式炒米饭 蛋糕丕 开胃神油油泼辣子 海参干贝胜瓜煲
推荐内容
健康自制“红豆沙馅”做出好吃的“红豆流沙包”😍😍食谱大全及做法，烹饪好吃的健康自制“红豆沙馅”做出好吃的“红豆流沙包”😍😍方法 健康低卡——胡萝卜可以这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——胡萝卜可以这样吃方法 超健康版红豆沙馅的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康低脂碳水之紫米红豆馅儿&紫米红豆牛奶粥一锅出食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂碳水之紫米红豆馅儿&紫米红豆牛奶粥一锅出方法 低GI健康冰棍（健身狗也可以解馋）食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI健康冰棍（健身狗也可以解馋）方法 低脂健康饱腹紫薯贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康饱腹紫薯贝果方法 0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃方法 健康低脂的酸奶水果沙拉图解 酸甜芝麻菜腰豆沙拉（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜芝麻菜腰豆沙拉（低脂健康）方法 超滑嫩的豆腐蒸蛋 低脂|小宝宝也可以吃食谱大全及做法，烹饪好吃的超滑嫩的豆腐蒸蛋 低脂|小宝宝也可以吃方法 低脂健康快手版玉米面豆沙包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康快手版玉米面豆沙包方法 红豆沙（可以做馅）少油少糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆沙（可以做馅）少油少糖版方法 低脂健康版红豆薏米膏食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康版红豆薏米膏方法 低脂低卡健康可爱圣诞餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡健康可爱圣诞餐方法 健康低脂餐如何做才美味，怎么做健康低脂餐简单又好吃 宝宝辅食:宝贝健康土豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食:宝贝健康土豆饼方法
最近更新
  • 味好美之【番茄排骨】拔草记📋️
  • 秘制黄焖鸡
  • 【孕妇菜谱】番茄菌菇贝壳面
  • 秘制风味凤爪
  • 培根西梅卷
  • 无敌开胃酸辣粉
  • 超快手！平底锅版无酵母带馅佛卡夏帕尼尼🍕
  • 简单快手的巧克力司康
  • 葱爆面￨汪涵同款
  • 水多版本面包机和面烤箱烤的意外成功的港式吐司🍞🍞🍞
  • 经典凤梨酥
  • 蓝莓麦芬&巧克力麦芬（西式面点师初级课程第5课）
  • 生酮版生巧
  • 番茄虾仁豆腐煲
  • 草莓冰淇淋—冰淇淋机食谱
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.