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低脂纯素——水果羹

栏目: 饮品 / 发布于: / 人气:3.22W
低脂纯素——水果羹的做法步骤图

用料  

苹果 1个
银耳 5克/小银耳1朵
藜麦 15克
小米 15克
红枣 15克
椰枣 20克
枸杞 5克
清水 800毫升

低脂纯素——水果羹的做法  

  1. 准备好食材
    苹果横切片
    鲜银耳直接切碎/干银耳提前泡发切碎
    椰枣去核切丁
    小米藜麦清洗沥干

    低脂纯素——水果羹的做法步骤图 第2张

  2. ✳️如果选用的是鲜银耳，所有食材全部放入锅中小火慢炖20分钟，起锅前加枸杞。
    ✳️如果选用的是干银耳，建议加清水银耳先慢炖15分钟，再加其它食材小火慢炖20分钟，起锅前加枸杞。


    低脂纯素——水果羹的做法步骤图 第3张

  3. 成品

    低脂纯素——水果羹的做法步骤图 第4张
Tags：纯素 水果 低脂 低脂纯素水果羹
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