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低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.45W
低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图

用料  

鸡蛋 2个
青菜 适量
全麦粉 20克

低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法  

  1. 热锅喷点油，青菜加盐炒至变软不出水，晾冷

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋液加点水，加面粉，搅拌至没有面疙瘩，加点盐，胡椒粉，生抽

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第3张

  3. 加青菜搅拌均匀，热锅喷油

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第4张

  4. 刷子刷匀，倒入鸡蛋液，全程小火

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第5张

  5. 一面凝固后翻另一面

    低卡减肥主食-全麦蔬菜鸡蛋饼的做法步骤图 第6张
Tags：主食 鸡蛋 低卡 全麦 减肥
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