我自己比较喜欢这类型的面包，无糖无油，搭配随意，做法简单，除了费时间。而且藜麦也是健康食品。还是多吃点粗粮吧。
用料
| 高筋面粉 | 175克 |
| 全麦面粉 | 75克 |
| 水 | 200毫升 |
| 鲜酵母 | 9克 |
| 盐 | 4克 |
| 蜂蜜 | 2勺 |
| 藜麦 | 30克 |
全麦藜麦葡萄干面包的做法
200毫升水中放入盐4克，蜂蜜2勺，鲜酵母9克，搅拌混合。
提前把藜麦煮熟，放入适量。我大概放了30克。搅拌均匀。
筛入高筋面粉175克，全麦面粉75克。
翻拌均匀，没有干面粉。盖上保鲜膜室温下发酵，每半小时翻拌排气一次。一共四次。
四次发酵后，翻拌排气放冰箱冷藏过夜。
第2天下班后回家取出。可以看得很清楚，已经发酵的很好了。是温下回暖半小时。
葡萄干提前1~2天先用朗姆酒浸泡。泡的久一点更入味，可以放在冰箱里冷藏。
取出适量，用厨房纸吸干水分。
揉面垫上撒些干面粉，把面团倒在干粉上。表面再撒一些干面粉防粘。拍打整理一下，撒上适量葡萄干。
左右朝中间对折后拍扁一些。然后再放上适量的葡萄干。
重复之前的操作。
然后上下朝中间对折以后，再撒上适量葡萄干。
再从上到下，一边用手掌底部按压，一边朝内按压。开口处朝下放，再整理一下形状。
机器发酵30度30分钟。用点叶子，撒粉装饰下，侧面划口。
我的烤箱有法式面包自动菜单，程序22分钟，我又200度加了3分钟上色。
稍微放凉切片，内部结构很不错。我吃了一小块，柔软有嚼劲，一点微甜正好。
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