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无油杂蔬菜全麦吐司布丁

栏目: 面包 / 发布于: / 人气:9.64K
无油杂蔬菜全麦吐司布丁的做法步骤图

快手无油低脂健康 #微博转载#

热量:380卡
脂肪:11.9g
碳水化合物:41.2g
蛋白质:26g

用料  

鸡蛋 2个
全麦吐司面包 一片
各种时蔬 200g
盐 适量
火腿 50g

无油杂蔬菜全麦吐司布丁的做法  

  1. 吐司切丁铺入耐烤容器底部

  2. 铺上火腿与各种蔬菜丁,不要水分太大的,我用的秋葵、彩椒、紫甘蓝，花菜跟西兰花也是很好的选择。

  3. 鸡蛋打散加入适量盐。均匀浇入容器内。

  4. 放入烤箱200度20分钟,烤至表面微黄蛋液凝固即可。

    无油杂蔬菜全麦吐司布丁的做法步骤图 第2张
Tags：全麦 蔬菜 无油杂 布丁 吐司
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