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（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:2.65W

（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治的做法步骤图

牛油果的好处之前说了太多，这里就不重复说了。这个早餐我太爱了，玉米加芝士片太可好吃得有点语无伦次，总之我是一边吃一边码字，不知道你们能不能感受那个味道，哈哈！

热量：387大卡/份

用料

牛油果	半个
水煮鸡蛋	1个
胡萝卜丝	40克
玉米粒	30克
低脂肪芝士片	1片
生菜	1片
自制微糖无油黑全麦吐司	2片

（我的减脂早餐22💕）超健康牛油果鸡蛋三明治的做法

昨晚自己做了微糖无油黑全麦吐司，早上立马拿来做三明治！
取两片黑全麦吐司
一面放上玉米粒
玉米粒上面放一块低脂肪芝士片
跟另一片一起，烤箱180度烤到芝士融化
牛油果切片，码在另一面吐司上面
胡萝卜丝炒熟（我喜欢把胡萝卜炒一炒，把营养释放出来）盖在牛油果上面。
胡萝卜上面再放一面生菜，还有切片的水煮蛋
两片吐司合二为一，用保鲜膜包起来，对半切开
每次切三明治最享受了💕
早餐搭配炒蘑菇，还有一杯黑咖啡！减脂早餐就完成了！

Tags：牛油果早餐鸡蛋减脂三明治

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